你有这样的经历吗？

一个项目下来，有时间限制，但就是不愿去动手。

嗯，现在还有时间，等一等吧；

唉，没有思路，等灵感来了再说吧；

没有参考的资料，先找找吧。

等着等着，时间就一点点地过去了。

一看，还有正常完成任务的时间，那开始吧！

还是在慢慢磨，反正还有时间，最后，时间真的不够用了。

一摊手，算了，先把任务完成了再说吧。

好好地一项任务，就这样出去了。

你有没有这样的经历？

夏天天气太热，出了一身汗。晚上到家，无论多晚，都会洗个澡。找衣服，拿洗浴用品，拿毛巾，进浴室，放水，动作一气呵成，毫无违和感。

要是能像洗澡一样，快速的解决手上的事物就好了。

于是我分析了一下这个过程。

天气炎热，自己身上有汗不舒服，想冲洗一下。有着比较强的动力。

衣服，洗浴用品，毛巾，这些都是现成的。只是找一下而已，不费事。

进入浴室，也没有什么困难。

拿着水莲蓬，开水龙头，想要热水要热水，想要凉水要凉水。也没啥。

整个操作过程中，没有什么说不过去的。

动作都很熟练。甚至咱们闭着眼睛也能操作下去。

知道怎么做，能够这么做，也有动力这么做。完美符合“知能愿”模型。

多好。

回到前面说的拖延的事，举个例子。比如：写作。

周末就开始思考该写什么。想了半天也不知道该选哪个题材；

想到了选哪个题材，又没有相对应的主旨；

有了主旨，又没有素材；

有了素材，又不想动笔。

……

总之，整个流程就不顺畅。

每个流程都在消耗自己的能量。

一看就很难做下去了。

看看上面那个已经融入血液的习惯，从起意到结束，如行云流水般顺畅。需要换洗的衣服就在边上，洗浴用品也触手可及，水嘛，也是现成的。

之前听说过一个“最小阻力模型”。

人为了保存资源，以应对自然界中的种种情况，我们的大脑在一代代进化中，一直遵循着「最小阻力原则」。哪条路径阻力更小，就走哪条路径。

有着一样的目的，为什么不选简单的呢？不选那些消耗资源少的呢？

这是天性。

既然事情消耗资源，那减少它消耗不也可以吗？固定每个环节，减少它的能耗，养成习惯。

既然不愿意想，那就固定在周五晚上，或者周六，周日晚上写。

写作当中的环节，也去有意识地形成习惯，那种执拗的习惯：

没有主题，那就去找一个自己感兴趣的话题，看看别人是怎么写的，咱就去模仿他，直到体会到其中的真意；

没有主旨，那一定是要表达自己独特的意见吗（哪里有这么多的独特意见呢）？不可以是其他大家的意见吗，再加上自己的实践和认知吗？

没有素材，那就自己平时看到好的素材，收集一下，总结；这一周都看了什么，有哪些有价值的，摘抄吧！再不行，找到相关的经典书籍也可以呀。

不想动笔，就告诉自己，两个小时解决战斗，无论成与不成，写得如何，都到此为止。写完了，就放下吧！

看看一个月后的结果。

看看是否还是现在的样子。