今天是4:30起床的第二天。

一说起写日记，我心里就没有底气。开始了很多次，每次都雄心勃勃，觉得自己能坚持，每次都最后，都悄无声息的偃旗息鼓。

每次的无疾而终，都是因为没有时间。

看了《好好学习》，成甲说，读书是看别人的经历，在别人的经历中总结经验，修正自己的人生。

而写反思日记，是读自己的经历，在每天的反思中，不断修正自己，让自己错的越来越少，让自己正确的习惯越来越多。

所以，写反思日记，是比读书，成长更快的方法。

所以，我信了，想写日记，写了几天，发现太赶了，我每天都没有时间写。

晚上太累了，实在不想写，白天为了日更，也没时间。

所以开始了，一直无法坚持。

看了《早起的奇迹》，说每个人每天晚上睡5个小时和睡8个小时，其实都没有区别。

只要你在晚上，给自己暗示，觉得你就算睡4个小时，也能很精神，那你睡眠少，也不影响自己精力充沛。

如果你晚上睡觉的时候，就觉得焦虑，觉得自己的睡眠不够，就算你睡9个小时，你起床之后，照样也会昏昏沉沉的。

昨天早上开始，给自己的起床时间提前了一个小时。

以前是每天5:30起床，从昨天开始，每天早上4:30起床。

我的感受是，起床没有痛苦。

大概是我每天都起得不晚的原因。

昨天白天，9:30的时候，感觉到眼睛疲劳，有些累。

贴了一个蒸汽眼罩，边修复眼睛的疲累，边做了一个30分钟的冥想。

10点之后，很清醒，感觉刚睡醒一样轻松。

我感觉虽然只是半个小时的放松，我已经完全恢复活力了。

早上早起了一个小时，中间休息了半个小时，那么，我还是赚了半个小时。

所以，早起对我来说，还是划算。

而且，我昨天思考了早起给我带来的方便。

平时想做每天都没有时间做的事情，早起帮我全都解决了。

中午照常休息一个小时。

醒来后没有疲倦。

只是午觉睡眠不是很沉。

感觉很清醒，还是睡了。虽然睡了，但又没有进入深睡眠。

昨天晚上，心里起了情绪。

9点半，我想睡觉了。

队友在刷视频。核武器9点多打篮球去了。

队员说要等核武器回来，要不然不肯交手机。

我戴着口罩躺下，队友的手机虽然声音小，但是若有若无的，还是飘进了我的耳朵里。

我焦虑却没法说。

我不能让他出去，也不能让他把声音小点，其实声音已经很小了。

想着明天要早起，我有点焦虑。首先是没有困意，然后是队友的手机声音。

后来，队友在外面等，我强制冥想让自己进入睡眠。

感觉刚刚好不容易进入睡眠状态，队友拿着手机又进来了。

我一下子醒了。

而且还是没有睡衣。

就好像刚才就没睡一样。

焦虑无从说起，烦躁无从说起。

一直到家里的核武器回来了，队友还在旁边刷视频。

等了半天没听见他出去要手机。

我说，已经回来了，你去要手机吧。

说了也没反应。

又过了感觉好久，实际也就几分钟，他终于去外面要手机了。

因为没有困意，外面的一点点动静都能敏锐的捕捉到。

一直到队员拿了手机进来，关灯，睡觉，我才终于不焦虑。

昨天晚上睡觉的时候，是11:00之后了。

我定了11点自动关机，虽然戴着眼罩，我还是听见了手机自动关机的声音。

我晚上11点还没有睡着。

虽然我听见哈尔说，睡眠时间的多少不影响第二天的精力，我还是有点焦虑。

早上大概是4点钟左右，脑子就清醒了，总觉得4点半的闹钟要想了，又有点恍惚，感觉闹钟或许已经想过了。

又朦胧觉得没有响。

所以，4点钟之后，我的情绪在起床还是继续睡觉的情绪中挣扎。

一个声音说，起床吧，早点起床可以有时间背诗了。

另一个声音说，再睡儿会。

闹钟终于响了。

还是有两个声音在打架。

似庆幸又似朦胧。

一个声音说，原来刚才手机没响，是我的脑子以为响了。

另一个声音说，好想再睡一会儿。

肚子不舒服了，要上厕所了。

我知道我的身体在催我起床了。

早上4点35起床。

早上起床对我来说很必要。

以前冬天的时候也早起过。

常常有种早起了不知道干什么的焦虑。

一方面早起了，一方面感觉早起的没有价值，每天的早起都在早起不知道干什么中过去。

既然早起创造不了什么价值，后来就把起床时间改到了6点左右。

现在的早上时光，对我来说很充实。

起床之后，先喝杯水，唤醒身体。

然后走到外面的沙发上，都三篇能量文。

然后冥想2分钟。

冥想之后开始写日记。

现在是5点31分，今天的日记写得有点长，写了一个小时。

我不打算克制自己。

因为我有充足的时间。

我想让自己畅所欲言。

写完了昨天的感受，

到了感恩的环境。

感恩自媒体，让我的人生有了方向，累并快乐着，我不空虚不孤独不寂寞，每天都很充实。每天的收益也让我对未来充满信心。

我相信自己一定会越来越好。

感恩我的身体，非常健康，一觉醒来犹如新生。

感恩我的家人，让我很踏实，让我能够全神贯注的做自己喜欢的事情，让我能够感受到每天的快乐。

感恩我自己，每天都很努力，每天都在进步。

这几天每天都在看书，而且，还做了读书读书笔记。

对我来说，也是进步。

今天很开心!

我又一次战胜了自己。

洞见君说，写作是进窄门，路会越走越宽。

不要怕，只要坚持，就不会没有收获。

冯骥才说写作像牛耕田，只要每天下地，就不可能没有收成。

加油!亲爱的自己。

你最棒!

接下来的早起时间，背书，跑步。开始活力满满的一天。