经常听到父母们说，现在的孩子越来越“丧”了。

遇到点挫折，就灰心丧气；被老师说两句，就觉得受了天大的委屈；凡事都只看糟糕的一面，动不动情绪崩溃；甚至有些孩子会陷入消极思维的漩涡，做出极端的事情来。

新闻时常报道，中小学生因为被老师批评或者跟父母吵架就愤而自杀。据统计，在中国每年约有10万青少年死于自杀，相当于每分钟就有2个孩子自杀身亡。

消极思维是一种放大困难和风险，让人丧失自信和动力的思维方式。被消极思维所困的孩子习惯用悲观的逻辑解释身边的一切，稍有挫折就会情绪崩溃、消沉自闭。

想要帮孩子克服消极的思维和想法，养成积极乐观的心态，获得直面挫折的韧性，家长们需要专业的指导，比如这本兼具了理论依据和实践指南的《弹性思考力 ：远离消极，提升孩子挫折容忍的心理指导课》。

这本书的作者塔玛·琼斯基是当代美国十大最有影响力的心理学家之一，她总结了自己在儿童心理学领域30年的实践经验，详细分析了孩子消极心理的成因，为焦虑的父母们提供了许多帮助孩子的办法。

在书中，琼斯基博士将孩子主动挣脱消极思维、想方设法克服障碍的能力称为“弹性思考力”，拥有这种能力的孩子敢于直面挫折、应对挑战，能够在崎岖的人生之路上走得更好、更远。

下面就让我们翻开书，看看孩子的消极思维是怎样形成的，家长们应该如何帮助他们吧。

孩子的消极思维有哪些成因？

自我保护的本能

信不信由你，消极思维是人类在漫长的进化过程中演化出的本能，它深深地刻在每个人的基因里，在某些情况下能起到自我保护的作用。

当外部环境对我们不利时，消极思维会活跃起来，让我们放弃挑战，规避可能的风险。

当我们遭遇了失败时，消极思维还能让我们聚焦自己的不足，在未来更加谨慎细致，避免重大失误。

家庭氛围的影响

如果父母自己心态消极，家庭氛围压抑，孩子会自然而然的吸收这样的思维方式，毫无悬念的活成父母的样子，消极起来毫不费力。

如果父母保护欲过强，孩子会像温室中的花朵一样脆弱，缺乏意志力和生存能力。一旦遭遇困难，这些孩子不知道怎样应对，只能消极的等待父母来帮忙。

习得性无助

习得性无助是一种由反复的失败和批评造成的、否定自身主观能动性的心理状态。

如果孩子因为数学成绩差经常被父母批评，他就会认定：“我没有学数学的脑子”，然后放弃继续努力提高成绩。

这种无助感一旦形成，孩子还可能怀疑自己的其他能力，觉得“我这也不行，那也不行”，让消极情绪蔓延到学习生活的方方面面。

遭遇应激性性事件

应激性事件是指生活中发生的、引发心理上强烈反响的事件，比如转学、学习压力过大、家人去世、遭遇车祸等等。

一些心理积极的孩子能够从应激性事件中自行恢复，但是有消极思维倾向的孩子会陷入悲观焦虑的漩涡，不断自问：“为什么这种事偏偏发生在我身上？”严重时甚至会产生抑郁倾向。

帮孩子摆脱消极情绪的四个步骤

过多的消极思维就像疯长的杂草，挡住了孩子心灵的窗户。家长需要经常除草剪枝，让现实的阳光重新照进孩子心里。

运用同理心

同理心是一种能够站在他人的角度看问题，理解当事人信念和感受的心态。

人和人的情感并不相通，孩子遭遇的问题，在家长看来可能都是些芝麻绿豆大的事儿。但是，如果父母对孩子的苦恼不以为然，只会加深孩子的消极情绪，迫使他关闭内心，不愿接受父母的帮助。

家长要拿出同理心，认真感受孩子的烦恼，听他说说小小的心事，孩子会更愿意敞开心扉，接受父母的帮助。

把消极思维拟人化

把消极思维看作家长和孩子之外的第三方，再给它起个名字，比如叫刻薄鬼，消极博士。

当消极思维来袭，父母不要指责孩子，而是告诉他：“一定是消极博士又来烦你了。”“是刻薄鬼又打来电话了。”

这样做把消极思维变成了你和孩子共同对付的大反派，孩子会感到你和他站在同一战线，抵御消极思维变得更容易接受，也更有意思了。

把问题具体化

当孩子哭喊着：“我什么事情都做不好，生活糟透了！”家长要知道，让他崩溃的不是这些拷问灵魂的大问题，而是一个具体的麻烦。

父母可以像玩侦探游戏一样，抽丝剥茧，带孩子找到引爆他的那根导火索。

比方说，孩子突然怎么也不愿意上学，父母不要着急，先从孩子那里收集线索：你是从什么时候开始讨厌学校的？原来，是从昨天下午的英语课才开始讨厌的。

那么，英语课上发生了什么？孩子扭捏到：“老师突然让大家默写单词，我没来得及复习，默写不及格被批评了。”

真相水落石出了，引爆孩子的不是厌学，而是小测验不及格。

就这样，我们成功地把看似可怕的灾难，还原到了它本来的大小。

停止纠结，行动起来

思虑太多，做的太少，会给我们带来无穷的烦恼。

消极的孩子往往是思想上的巨人，行动上的矮子，遇到事情，会把百分之八十的时间消耗在瞻前顾后上，只把百分之二十的时间花在具体行动上。

父母可以鼓励孩子停止想东想西，立刻行动起来。研究证实，行动能帮助神经系统从消极情绪中恢复过来，重新建立神经连接，就像帮助一台死机的电脑重启一样。

不仅如此，很多时候问题的解决办法会随着行动自动出现。家长可以抓住机会鼓励孩子通过行动，找到办法，战胜困难。

告诉孩子，与其因为拼不出单词灰心丧气，不如行动起来把单词背熟。当孩子在下一次英语课上听写得满分时，他不仅获得了自信，也获得了积极的行为方式。

怎样培养积极有韧性的孩子

克服消极思维不是一朝一夕就能实现的，在拔除消极的杂草后，最好接着在孩子内心撒下积极向上的种子，帮他获得遇到困难也能继续前进的韧性和勇气。

让孩子形成更乐观向上、适应性更强的品格，家长可以抓住三个关键。

珍惜挫折，勇敢应对

“挫折未必总是坏的，关键在于对待挫折的态度。”

——心理学家马斯洛

如果父母怕孩子跌到，就清理掉孩子成长道路上的每一块小石子，只会培养出脆弱消极的孩子。适时放手，让孩子自己跌到、再挣扎着重新站起来，是帮助孩子获得力量和成长最好方式。

下一次，当孩子打翻了花瓶，或者忘带了作业，不要急匆匆的帮他解决问题，而是停下来问问孩子：“你打算怎么办？”经受了挫折，应对了麻烦，孩子才能学着自己解决问题，将来把事情完成的更好。

正视失败，自担后果

在很多孩子看来，失败意味着灾难。为了避免失败，他们要么苛求自己做到完美，要么干脆放弃尝试。

家长要帮孩子认识到，失败是人生的一部分，逃避失败既不可能也没必要，我们越是能够从容地应对失败，在今后的人生中成功的可能性就越大。

医学家史蒂芬•格雷小时候打翻了一瓶牛奶，面对一片狼藉的地板，格雷的妈妈没有大叫大嚷，而是心平气和地说：“你要把它打扫干净，并且要把每件东西按原样放好。”

打扫完之后，妈妈带格雷到后院去，把瓶子装满水，陪他实验怎样才能把牛奶瓶拿稳。从那以后，格雷不再害怕犯错了，因为妈妈用实际行动告诉他，错误是学习新知识的良机。

教会孩子正视失败，勇敢的继续前行，孩子就能拥有更强大的心理素质，更茁长的成长。

找到优点，获得自信

习惯了消极思维方式的孩子，不擅长发现事物好的一面，看待自己时往往会放大缺点，无视优点。如果不能很好的认识到自己的优势所在，孩子遇到困难，就会没有底气、不敢挑战。

在日常生活中，家长要善于发现孩子的优点和长处，并且及时指出来。例如：“你的语言能力很好，讲故事非常生动”、“你很有人缘，大家都愿意和你玩儿”、“你会把书本收拾的很整齐，是个勤劳的孩子”。

帮孩子识别自己的特长可以平衡他们对自己的消极看法，遇到困难时，因为知道自己也有优势，孩子会更加自信，更有决心和毅力坚持下去，取得成功。

法国作家巴尔扎克说：“挫折就像一块石头，对于弱者来说是绊脚石，让你怯步不前;而对于强者来说却是垫脚石，使你站得更高。”

作为父母，我们没办法为孩子搬走所有绊脚石，也不可能永远为他遮风挡雨，但我们可以给他乐观坚韧的心态，让他跨过挫折、抵御风雨，看到人生更美的风景。