现在的人越来越容易让自己处于焦虑状态，包括我自己在内。可是焦虑究竟是什么呢？它到底是好还是坏，能给我们带来什么呢？我们又应该怎么样去缓解自己的焦虑呢？
关于焦虑，焦虑是一种情绪，是我们对自己或他人的未来、生活状态及前途命运过度担忧而产生的烦躁情绪。那我们接下来就从以下几点来简单剖析一下焦虑。
一、对自己的未来、命运的过度担忧
其实我们每一个人都会对自己的未来担忧，这是一种很正常的情绪，毕竟人的天性就是对未知事物有着莫名的担忧和恐惧，这无可厚非。问题是我们要怎么样去面对未知的一切，举个例子：比如我们半个月以后就要考试了，可是自己还没有复习，那么我们就会担心自己能不能考得过，这是很正常的甚至是一种本能的反应。那么在我们接受了即将考试的时候，我们是选择持续担忧呢，还是选择开始看书呢？我相信大多数人都会说当然是选择看书呀，这样子还会有过的可能呢。但是现实生活中，大多数人都选择的是前者，继续担忧着，自己考不过怎么办，然后翻开书的目录看一遍，从第一页开始预习，看完一页发现自己还有这么多没有看，于是又开始担忧；过了一两天才又开始看目录第一页，发现自己还是会持续担忧着。于是就这样周而复始的进入恶性循环，到了考试那一天，发现自己从头到尾只能记住目录和第一页，其他的内容全然不知。这就是过度担忧而导致的对事物的过度不自信，这种负面情绪会给我们一直心理暗示，暗示我们做不好这件事情，达不成这个目标！然后我们的大脑就会慢慢的接受这个暗示并且按照这个暗示行事；我们就真的做不到也达不成既定目标，然后我们又开始忧虑，又开始暗示，又开始循环之前的结果，长此以往，焦虑会让我们心理不自信甚至是心理病态！
二、烦躁情绪
人的情绪大致可以分为两大类，正面情绪和负面情绪，烦躁就是负面情绪的其中一种。我们都知道，情绪的影响力是很强大的，当我们情绪良好的时候所产生的效率是远高于情绪不佳时的效率的。
而当我们处于烦躁情绪时，我们的心是定不下来的，心定不下来自然也就很难去完成一件事情，所以我们要想办法去克服我们的烦躁，找到让我们烦躁的根源，从根源上去解除烦躁。亦或是通过定心定性，练瑜伽打坐等需要我们静下心来的行为去消除它。当我们不再烦躁的时候，做事情就会慢慢的得心应手了，当我们沉浸在一件事情里面是，就会忘记焦虑了。
三、我们应该怎么让自己不再焦虑
关于怎么让自己不再焦虑，最简单的办法就是开始做事，而不是一直想事！当我们认真投入到一件事情里面的时候，会是一种忘我的状态，也许只有一两分钟，但是只要我们坚持下去，迟早会由一两分钟的时间延长到一两小时甚至是更久。而当我们越来越多的时间在忘我做事时，就会发现自己好像不再焦虑了，不再去想该怎么办了，这将会是一个好的开始，没有终点，但一路都是鸟语花香，只要你走下去，就会走到成功的彼岸！
