人格是什么？

是源于个体自身的稳定行为方式和内部过程，具有稳定性和一惯性。

我们是如何形成自己的人格的？

我们在成长过程中形成对自己、他人和世界的核心的感受，为了处理这些感受，我们自己发展出的独特的行为模式，形成了我们自己的“人格”特征。

不要给自己贴标签，也不要给别人贴标签。

任何一种人格特征都是我们用来应付外界的一个工具，所以很多种人格特征在我们身体里并存是非常正常的现象。

学习的目的是了解自己并且帮自己调整。

每个人的行为都是有原因的。

每一种行为模式的后面都是关于“我要拿什么样的盾牌来保护自己”的思索。

但是可能这种保护自己的方式对自己是有伤害的。

慌忙之中你对自己选择的盾牌可能是错误的。

什么叫做错误的盾牌？

就是它可能暂时的能够保护你

但是长期下去，可能会对你的生活造成巨大的影响。

要从最深层次去改变。

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