作者：李弯湾
我是一个专门写情感文章的作者，但我以前的志向并不是搞这一科，我以前想成为一个纯文学作家。
一开始写情感文章，我是比较排斥的，因为那时候我觉得这玩意儿没什么好写的，尤其看到网上各种良莠不齐的情感类博主，他们说的那些东西，让我不舒服，甚至反感——不想跟这些人成为同行，免得一被人叫“情感专家”就觉得羞愧。
我为什么会变成一个专门写情感文章的作者呢？其实原因很简单，就是因为感情这玩意儿让我痛苦。时至今日，我曾在感情里感受到的快乐，恐怕不足它带给我痛苦的十分之一。
于是，我就有了一个志向——好好研究一下在感情里如何才能不痛苦。
所以写到目前为止，我的几乎所有文章，都不在讲如何幸福，而是如何避免痛苦——因为痛苦啊，实在是太（芬芳）痛苦了。
无论是在一起的时候，还是后来分开了，我都痛苦。成年后我交往了五六个女孩，但每一次我都觉得痛苦——痛苦就来自我老去揣测对方到底爱不爱我、她某个行为到底是什么意思、她为什么不回我信息、她的某句话到底是个什么意思、分手后她过得到底如何、有没有想我……
这些痛苦的根源，其实就一句话：她内心到底是怎么想的？
除了写文章，我也做情感咨询嘛，这四五年来，见证了无数失恋、离婚的人，也有无数在恋爱里痛苦、在婚姻里心碎的人，我被问得最多的一个问题，就是——“他内心到底怎么想的”。
每一次被问到这样的问题，我都差点忍不住要口吐芬芳——啊，我又没有把房租在他肚子里，我怎么知道他内心怎么想的？
而且，这种分析，是没有尽头的。比如，我刚分析完“他今天回家后直接去了卧室”是什么心理，读者马上又问，“那他吃饭时突然冷笑了一下又是什么心理”……
我们总是想知道对方内心到底怎么想的，也曾经无数次幻想过能掌握某种“读心术”，可以非常清楚地了解对方对我的态度、他内心的想法。
人一旦陷入到这种好奇中，每天都不得安宁，每天都患得患失——太痛苦了。我曾经穷得饭都吃不上、我曾经经历各种亲人去世，但都没有这种痛苦折磨人。
在很长一段时间内，我也找不到解决的办法，我试图看各种心理学的书，分析各种情感案例，但依然没有找到答案。
这种猜想实在是让人精疲力尽。
直到今年早些时候，我经历的一件事。
今年开始那一两个月，因为疫情嘛，大家基本上都处在一种特别恐慌、焦躁、对立、激进的情绪中，当时各种新闻、各种文章在朋友圈满天飞，大家的讨论也都很激烈，有些人我就特别讨厌，连续在我朋友圈下面评论让我特别恶心的东西，我就被他们给删了。
删人会上瘾的，于是，我就想——干脆来一场大清理吧，我有接近5000的好友，朋友圈似乎已经不是当初的样子了，很多人没有什么来往、互相也屏蔽了，留着干嘛呢？
我就删啊，先删那些屏蔽我、不让我看他朋友圈的人——屏蔽我的人，很可能他已经删掉我了，即便他没有删掉我，但不让我看他朋友圈，这很显然不公平嘛，那我留着你干嘛。
我按照这个标准去删了一圈人，几百个吧，然后就有人重新加了我，问我为什么要删他，他们给出了各种不同的屏蔽我的理由，有些人说是自己一条朋友圈也没发过，所以看起来就像是屏蔽了别人；有人说自己屏蔽了所有人，并不是针对我；有人说他是因为卖东西，怕打扰到我，因为珍惜我才屏蔽我……
我凌乱了，陷入了道德困境。
然后我就想起很多人，他们经常搞一个操作，叫“检测好友”，检测好友的目的是什么呢？无外乎就是想看看对方有没有把我删掉或者拉黑，然后我把对方是否删掉/拉黑我作为删掉他的依据。
其实我们在婚姻、恋爱里也是这样的，我们通常把对方对我们的态度，作为判断要不要开始、要不要继续、要不要结束一段关系的依据。这样带来的坏处就是——非常被动。
这种被动就会导致很多时候，你非常纠结，不知道该怎么办。比如，你把对方对你的态度视作要不要跟他在一起的依据，假如他对你很好，你可能就会跟他在一起，在一起一段时间后，你才发现你只是感动、他不是你想要的那个人——这样害人害己；比如，你把对方对你的态度视作要不要离婚的依据，他总是让你非常失望、郁闷，但有时候他仿佛又对你还不错……你很纠结。
后来，我就想明白了一件事，你不该被动的活着，你应该主动去选择你的人生：我自己要的到底是什么？
拿删好友这件事来讲，假如我是一个做生意的，那么只要对方有可能是我的潜在客户，在我的好友容量还允许的情况下，那我就不会删他，因为我是做生意的，我的目的是挣钱，对方跟我的三观是否一致、有没有不让我看他的朋友圈，这不重要，我要服从我挣钱的目的。
假如我经营朋友圈就是为了积攒人脉，那么，很多看起来跟我完全不搭边又没有什么交集的人，我就会毫不犹豫地删掉，因为我刷到他朋友圈，就跟刷到一个普通人的微博没有区别，我去了解他的生活干嘛呢？浪费时间。
假如我的朋友圈就是一个非常普通的朋友圈，发朋友圈没有任何目的，那——我判断要不要删掉一个人的标准，就是他是否让我不舒服。
假如他让我不舒服，我就可以随便删掉他而不带有任何内疚——我从今以后要不要删掉任何人，都取决于我的心情，而不再去验证对方有没有删除我、对方有没有屏蔽我，如果把心思用于去猜测别人的内心的话，那我得多累啊。
讲了这么一大圈，就是希望大家能学会主动删好友，这看起来是一个很小的动作，但它却是重非常重要的能力。
如果你连删个好友都要检测，都要想半天，那你几乎不可能做成什么大事了。就不说大事了，你就是做成小事都难，更重要的，这会影响到你的感情生活。
很多人的恋爱、婚姻走到了特别鸡肋的地步了，想要分开，又各种舍不得，想要好好经营、让感情变得更幸福，但又怕自己的付出打水漂、怕对方不配合、怕对方其实已经不爱自己了。
当你学会了主动“删好友”的技能，你慢慢就会懂得，其实，婚姻不是两个人的事，而是你自己一个人的事——你要不要结婚、你要不要继续婚姻、你要怎么对待这段婚姻，你是可以完全掌控的，根本不用那么被动，每天胡思乱想“对方到底在想什么”——不用想那些，他内心怎么想的，没有人知道，你只需要去从最直观的感受判断就好：如果在过去相当长的一段时间，这段婚姻让我痛苦，那我就扪心自问，自己是否有为之努力过？如果我为这段让我痛苦的婚姻已经付出过我能付出的努力，但它依然让我痛苦的话，我就主动解散它——这无需跟对方商量、更不需要征得对方的同意、更不用管对方内心是怎么想的。
说了这么多，其实就只想讲一件非常简单、非常微小，但做起来非常困难的事：去思考你真正想要的到底是什么！
如果你在“人生大事”上没有主见，容易受到各种因素的影响、让你犹豫不定、纠结不已，那么，你就从小事先做起，从勇敢地、主动地删好友开始，慢慢地，你就锻炼出一种主动、勇敢、果断的品质了。
这种品质一旦形成，将会大大提高你对感情生活中痛苦的免疫力。
