很多人都说少吃多动是瘦身的真谛，可有些人明明已经吃得很少，运动也很多了，但还是瘦不下来，甚至有越来越胖的趋势？这是为何？

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其实，只是您没用对方法罢了，世界上还有一种舒服又不辛苦的瘦身方法：补脾养气！

不知道大家发现没有，怎么都瘦不下来的人，普遍都比较虚，胖但是没有力气，上几层楼就喘，走几步路就满头大汗，一看就是那种虚胖，身体代谢也差！

气虚胖的表现：

1. 肌肉松垮无力，肚子腰腹部尤其松软；

2. 食量不大或食欲差，吃的不多却容易胀气；

3. 经常提不起劲，说话也是有气无力的感觉；

4. 经常感到疲劳头晕，容易心慌；

5. 不喜欢运动，稍微活动就气喘吁吁、出虚汗；

6. 脸色苍白或暗黄、指甲或嘴唇颜色淡；

7. 手脚较凉、掉头发、记忆力差；

8. 舌头两边有明显的齿痕。

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瘦身需要气血

虚成这样，还想瘦身？瘦身也是需要气血的！我们人体的一切生理活动，都要靠气的推动，气是人体的动力，气为血之帅，而血是动力的源泉，气血足才能推动身体能量的转化和新陈代谢，才能消脂！

从中医的角度来说，人为什么会胖呢？是因为“肥人多痰而经阻，气不运也”，脂肪就是体内的痰湿瘀滞聚积而成的。正常情况下，气血足的人，饮食经过脾胃，把该吸收的营养物质吸收，把该排泄的湿浊垃圾排出去，所以不容易长胖；而气虚的人，吃进去的饮食没有被完全代谢，反而变成了更为顽固的痰湿，加上中气不足，推动力不够强大，无法排出痰湿浊气，日积月累就成了脂肪！

所以虚胖的人，并不适合少吃多动的瘦身方法，最关键的一步是要：补脾养气。脾为气血生化之源，脾胃强壮了，才能化生气血；而且还要养气，不过度耗气，不然补的速度追不上耗的速度，也是徒劳！

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虚胖之人，你们用错了方法！

一上来就节食，难怪您不瘦！

很多人一想起瘦身，就是节食、饿瘦，每餐吃少得可怜的食物，饿得头晕无力，实在顶不住了，就放开肚子吃几顿，这样饥一顿饱一顿，最受伤的就是脾胃和气血！对于气虚的胖子来说，简直就是雪上加霜。

本来虚胖的人，新陈代谢就比正常人低，吃过少身体会进入节能状态，新陈代谢会更低，即使吃很少也不会瘦，稍微多吃一点就发胖。所以还是先健脾补气，脾胃好了、中气足了，再通过健康饮食来减！

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做错运动，代谢更差！

气血虚弱的胖人，如果学别人通过大量运动瘦身，在跑步机上、健身房里咬紧牙关，挥汗如雨，会发现坚持几天都看不到明显效果，反而感觉身体很疲惫。因为拼命运动会过度耗气，让气血更虚弱，根本无法提升新陈代谢，还会导致头晕、四肢乏力、无精打采等不良现象。

虚胖的人，千万不要激烈、过量运动，可以选择较和缓的运动，如快走、瑜伽、太极拳等，而且时间也不要太长，可以采用循序渐进的方式，由15分钟逐渐增加到30分钟，给身体一个适应的过程。

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过劳变胖，消耗气血！

有些人真的是越减越肥，尤其是劳累过度以后，这就是过劳肥！就像生活压力大、经常加班熬夜的人，产后哺乳陪睡的妈妈，或者是又要上班又要带娃的职场父母们，对于他们来说，瘦身都是很困难的。因为他们每天气血消耗得太多太快了，劳心、劳神、劳身，每一件都在大大的消耗气血！

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养好脾胃对瘦身至关重要！

脾胃是气血生化之源，承担着生气血的重任，而且脾胃还主运化，我们吃进去的水谷、水液能不能消化吸收都靠脾胃，脾胃好，既不会产生各种痰湿垃圾，又能生出气血，所以养好脾胃对瘦身至关重要。

想要养好脾胃，不妨在每日三餐前喝一杯后爱美丽腰约营养餐包，同时搭配健康营养食谱。“美丽腰约”的科学配比成分，就是应对人体脾胃功能差的“杀手锏组合”！其中的茯苓、人参、甘草，是《伤寒杂病论》中“理中汤”的主要成分，可加强脾胃升清降浊、消化运输的能力，并配以橘皮、山楂、雪莲果、芝麻，降胃消食，润肠通便，强化人体对食物的代谢能力，搭配APP独家每日餐单，成为您的“饮食小管家”让您在瘦身时也能好好吃饭！

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补气，让瘦身更有力量！

补足气，才有力量瘦身。气虚发胖的人，可以经常吃些补气的食物，比如牛肉、大枣、鲈鱼等，同时也非常适合饮用后爱美丽腰约营养餐包。它从调理中气角度出发，帮大家养成令人羡慕的易瘦体质！与APP每日餐单配合使用，营养搭配，精神百倍，让您元气满满变美丽！

中气足了，脾胃好了，就可以把进入体内的食物完全消化，让食物化为精微之气，升腾润泽身体；让垃圾和废水顺肠道一路向下，排出体外！而且美丽腰约中的胶原蛋白肽成分还可以紧致肌肉，不会让您瘦得松垮、减得没型！

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