所谓自律，其实就是自我管理，是一种来自内心的源动力。
当一个人迫切想要改变自已的时候，他就会想尽一切办法主动去做到，并且长期都能做到。
但是反观现实生活中的我们，大多都是思想的巨人，行动的矮子，都是高级策划人，低级执行者。
你曾想过在生活中做出哪些改变？日更写作精进？每天运动？减肥？或是阅读……你有这种想法多久了？是不是每天都会对自已说：今天我要做出改变？然而改变并没有发生。又或者，你为了改变自已，的确是做了一些努力，但你是否真的长期坚持下去了呢？你和3分钟热度的人有多大区别？
自律性差，你需要问问自已：
你究竟想要成为一个什么样的人？是真的想要改变吗？为了改变自已，你愿意付出多少努力？多少时间和精力？
当你明确的想清楚自已的心中所想之后，下面我们来谈谈自律性差该怎么样提高的问题。
想要真正做到自律，没有规划，我们难以变得更好。
就拿我自已减肥的例子来说吧。我曾经是一个不到90斤的瘦子，生个孩子让我足足胖了30多斤，我是个特别爱美的人，不能接受自已过胖的事实，因此我发誓一定要改变自已，一定要减肥，我给自已2个月的时间，减到110斤，也就是说我最少要在一个月内减6斤，这个起点很低，我相信自已一定能够做到。
确定好自已的减肥目标之后，我开始制定减肥计划任务清单。
1、每天控制饮食总热量不超过1200千卡。
2、每天运动1小时。
3、每天喝水8杯以上。
4、每晚7点后决不再进食。
5、每晚22：30分以前睡觉。
任务清单列好了，剩下的就是执行了。
想要真正做到自律，关键在于简单的事情重复做。
我是怎么做的呢？
首先，我下载了一款叫做食物库的APP，每天监控自已一日三餐吃进去的食物的热量，便于记录。减肥的核心关键在于摄入大于身体所需能量，通过计算，我每天所需的能量最多不能超过1200千卡，对照食物库的热量查询，我可以选择自已想要吃的任何食物，即便是冰淇淋，又或者是零食，只要总摄入热量不超过1200千卡，偶尔吃那么几回也是可以的，完全没有必要那么辛苦的去节食。这样一来，第一步就变得十分轻松就可以做到啦，因为不用体验节食的辛苦，也就不觉得是在坚持。
然后，我计划是每天最少运动一小时，刚开始的时候对我来说是比较困难的，因为长期以来一直没有运动的习惯，怎么办呢？我们要尽可能的让任务变得轻松容易，越简单越容易做到。于是在最初的时候我先让自已动起来是第一步，第一个月每天晚上吃完饭半小时后快走1小时。这真的很容易。
后面3条任务，对于有些人来说完全是不需要控制就能做到的，但对于一个吃货来说，就完全要靠自已的自控力了。一旦下定决心，就一定要做到，如果你觉得自已实在难以控制自已，无论在任何情况下，你都可以这样问自已：“是要选择投入，还是要选择放手？”
当然，想要提高你的自律性仅仅做到前两项是不够的。
想要提高你的自律性，复盘少不了。
复盘是一种对自身行为的反馈机制，做得好不好，哪些需要改进，要怎么改进都可以通过复盘自查、自省。
还是拿我减肥的例子来说，那我又是怎么做的呢？
对照自已的计划任务清单，我每天写下减肥复盘反思如下：
我的减肥目标是月减6斤，今天早起空腹称重XX斤，晚上睡前称重XX斤，共减了XXX斤，与前一天相比进步还是退步了，今天吃了什么，具体每样多少热量，全天总摄入热量是多少，全天实际喝水多少杯，有没有做到7点后不进食，做了哪些运动项目，时长多少分钟，什么时间有想要吃零食的冲动，自已又是怎么做的，争对以上数据，分析自已哪些做得比较好，哪些做得不好需要改进，要怎么改进。这些就是我在执行减肥这项任务当中所做的复盘内容，它可以非常直观的反应自已在执行过程当中所遇到的问题，也更强化了自已所要达到的目标。
当然这仅仅只是我减肥这一项目标执行的例子，效果也令人十分满意，其它的目标在执行起来，核心逻辑是一样的。
当你真正按照以上的三点规划有条不紊的去做的时候，你会发现其实改变并没有那么难。所谓的自律无非就是让把自已应该做的事情融入到自已的生活当中，使之变成自已的习惯么，那么当你把它规划好，拆分成一个个简单容易做的事情，每天重复去做的时候，它不需要你依靠自已的意志力去控制自已的行为，不就是你自律的体现吗？
总结一下，想要提高你的自律性：
1、有一颗改变自已的决心。
2、为自已的目标制定相应的计划。
3、把复杂的计划任务拆分为简单轻松的小任务融入到生活中，每天重复做。
4、每天复盘反思。
