——夫妻户外同心跑践行检视
最近一个多月以来自己身体开始出现较明显的所谓更年期表现：情绪低落、睡眠不好、做事提不起劲、注意力不集中、生理期混乱……甚至在工作&生活中发生了有生以来从未出现过的“差错”事件，内心经历了一场极严重的自我挫败与人格颠覆。
但每当看到伙伴们动力满满、能量十足的运动分享、小确幸分享，内心总是被一次一次所感染和激励。
我的问题出在哪里？身心方面的报警信号要告诉我什么呢？当下的所谓“差错”的积极意义到底指向哪里呢？我该如何去改变呢？
在给自己的生命按下一周左右的暂停后，身心沉淀出了问题的答案：
1.人到中年身心运行当中产生了太多的垃圾碎片，阻滞了正常运转，必须得马上打包清理。
2.脑力使用过多，身体活动太少，脑体失去平衡了，基础能量被大脑透支了。
3.多年来，一心向外刷存在感，忽略了家庭内部，夫妻之间的有效沟通与同心共力，心灵的真正支点偏离了，情感能量供应不上了。
4.电子产品使用过频繁，与大自然的连接少了，天地能量供给不足了。
我该如何改变？具体怎么做呢？放下一切复杂的理论，归到一个究竟点：每周3-4次户外夫妻同心跑。
经过上一周的试运行，本周确定了具体的跑步地点与方式：
1.在下班回家路线内，以便利为主！
2.在环境优美的汾河跑道上，两边绿树成荫，秋叶绽放，汾溪波光鳞鳞，两旁芦苇丛中间或有白天鹅、野鸭子出没，林间喜鹊、小鸟叽喳……丰沛的能量补给。
3.我和爱人先从不同方向各跑2.5公里，碰面后一起同跑2.5公里。这种感觉很美妙，前半段相约同心跑，后半段相守并肩跑，这种沟通无言有形，是一种很大的心灵默契。
从上周的试运行到本周的正式跑，大约两周的时间我的收获如下：
1.从前不敢想像自己能跑够五公里，虽然目前是极缓慢的跑步，但真的开启了，内心还是有满满的成就感。
2.爱人能真心愿意陪我跑，对自己来说情感能量获得了巨大的供给，体会了久违的幸福感。
3.跑步后微汗，身体分泌出更多的快乐因子，不仅不感觉累，而且浑身舒爽，感觉身心碎片、垃圾被一层层清理、释放掉了。
4.我享受跑步过程中与自己身体连接的感觉，更特别享受与周遭天地、万物一体的感觉，那日观察芦苇丛中的白天鹅，心灵被层层净化，身体也变得轻盈，享受与自己的身体恋爱，与爱人同心向前，与万物合一的美好感觉，那种心流状态真的太美妙了！
5.跑步的两周来，整体状态一天天恢复，基础能量又找回来了，吃饭香了，睡眠稳了，身心一天天被净化了，自我开始焕然一新了。
下一步希望自己能有一些更新调适：
1.速度稍微上调一点点。
2.周六日把儿子也带起来一家三口同心跑。放假期间一定要重点践行！
3.时间上再紧凑些，把同心跑列为三个月的重要A类事件。
每个人都有能量低的时候，人生每个阶段的每个发生其背后都藏着一份不期然的恩典。一些貌似失衡、看似棘手的问题，一旦找到有效的应对之法，一切腐朽皆可化为神奇！
在此，特别感恩8组每一位伙伴的影响和激励！感恩每一位教练的引领和示范！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
