这本书是阅读的第13本

【书名】《时间贫困》

【作者】[英]凯茜·霍姆斯

【用时】6.30H

  这是一本讨论如何通过有效管理时间，提升生活质量和幸福感的书籍。通过有效管理时间，我们可以更好地掌控自己的生活，实现个人成长，并找到真正的快乐。

  人们在日常生活中拥有的可支配时间与总体幸福感之间有什么关系？

  问对问题真的很重要，如果简单把不幸福归因为太忙了和时间贫困，那么会导致推论出，一旦辞职就有了充分时间做自己想要的事，就会幸福的伪结论。

    面对时间贫困，作者从九个章节来写，即时间贫困、开源节流、用时有道、变不快乐为快乐、忙里偷闲、专注当下、时间隐喻、用视觉工具规划时间、鸟瞰时间，并且根据每一种时间贫困给出了具体的练习方式。

  1时间贫困是一种普遍存在的感觉：时间太多会觉得无聊；时间太少会觉得时间贫困。真正解决的办法不是拥有更多的时间，而是让你有的时间变得更充实。

2开源节流：把时间花在那些能使你增加自信，改善情绪的事情上，比如锻炼身体、随机行善、参加社交互动。

3用时有道：记录自己的日常生活感受，把时间用在寻找快乐时光上，比如花时间投资在亲密关系上、出门旅游呼吸新鲜空气、好好睡觉。

4变不快乐为快乐：因为大部分的时间都被工作占据，而工作又是令人最不快乐的事，寻找工作的意义，从而改善对待工作的态度；减少时间的浪费，比如外包家务活，利用通勤时间处理琐碎事。

5忙里偷闲：既要计算剩余时间从而珍惜时间，又要让生活多姿多彩让生活有意义。

6专注当下：进行冥想训练，远离手机，消除干扰，缓解焦虑。

7时间隐喻：每天先做最重要的一件事。

8用视觉工具规划时间：做好周计划，优先安排意义重大事情，减少不必要社交时间，减少玩手机的时间，外包所示，专注美好事物的实践，建立家庭聚会日，花时间经营友谊。

9鸟瞰时间：给自己写一份悼词，写一份感谢信，能激励你把时间花在重要的事情上。

    桑德堡说：“时间就是金钱，是你拥有的唯一财富，如何使用这笔财富，决策权只属于你。”

      时间看不见也摸不着，但它却是最重要的武器，只有把时间当成投资金钱一样投资，我们才能更好地掌控生活。