47.6）减肥第一天

一不小心 早晨就暴食了
凤梨酥x3➕芝士米卷x4➕小盒酸奶x1➕芝士火腿西多士x2➕杏x5.5

中午应该还算正常量吧
米饭➕炸带鱼x1➕凉皮x2口➕香菇xN口➕酸菜豆腐xN➕杏仁露x0.5➕可乐x一杯

下午加餐
老婆饼x1➕凤梨酥x5➕酸奶x1➕红枣米卷x3➕

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