没有完美的爸爸妈妈，不停留在过往负面情绪的反刍里，不愧疚，向前看。人生没有白走的路，尊重命运，痛苦可以铸就伟大的灵魂。
孩子是我们非常好的镜子，感谢我的孩子，照射出生命的顺位。安全感一定是第一顺位的亲密关系给的，孩子的亲密关系就是父母。点燃动力靠父母，有安全感的孩子自发追逐成就，父母把孩子的安全感塑造起来了，孩子的动力就被点燃了。
能量——当家庭能量低的时候，第一需要是索取；当我们自己没有安全感的时候，我们就会去索取（理解、认同），而不是给与。
回归到小时候，重现创伤的那个当下。比如孩子考差了，我们不安（可能是高敏感或者过往原生家庭的创伤或者两者叠加）就会往负面想象，去编剧（孩子习惯不好，成绩差，以后还会差，中考会有问题、高考会有问题……），爆发情绪去索取安全感。为了索取就会先去回归，如果我小时候，父母对我很严厉，就会先回归小时候那个场景（复原），过去重现——潜意识支配我们的人生（不被觉察的意识）——代际影响。
标准的背后是不安
叔本华：生命是旷野不是轨道
面对孩子，没有想改变和操控，而是想成就孩子，共情孩子的矛盾，孩子就愿意沟通。
目标对话，目标一致再谈方法。
学习是生命的需要，生命是负熵。
读书不是为了表达，是一种生活方式。
【大儿子】
午饭后，小儿子想听个绘本故事再睡觉，我有点困也累，就让他找哥哥帮忙讲，后来就是哥哥耐心讲了一本，兄弟俩一上一下睡午觉。
晚上帮忙洗锅碗，收拾厨房。
【小儿子】
早起（6:20左右）和爸爸去菜地摘菜，愿意早起的小朋友。
下午需要去医院扎针，还要踢足球，午睡时间短了点，睡了一个多小时就得起床，叫起来有点费劲，有情绪。最后还是全部按时完成。
信念
下午邻居发过来一张图片，小儿子和几个小孩在地下车库骑车的背影图片，楼管发在小区各个业主群里提醒家长注意，没有大人陪同，小孩子不可以在车库玩耍……第一眼看到，心里有气愤，去年暑假也被通报过，和他说了之后没再下去，这个暑假刚开始，又忘记了；没过多久，爱人发消息过来：午睡没睡够，叫不醒还闹腾，听着都是怒火……觉察到自己的情绪，没想到信念很快也转变了：这个孩子就是想法多，也有主见，总想自作主张做点自己想做的事情，只要耐心和他说，他还是愿意听的，而且他也知道自己做的有些事情是不对的……这样想了之后，心里一下就轻松了许多，给爱人发消息：不要着急，起不来就不去医院或者不去踢球，一次不去也不会怎么样，和他说清楚就行。（这种事情在以前，我自己总会气得很厉害，很长时间过去想起来还是气，再去和孩子说的时候也是带着情绪，很容易也引起他的暴怒，接着就是不可避免的战争，最后不了了之；现在意识到觉察和暂停都是需要能量的，以前的自己确实能量不足，现在每天集聚一点点，变化在不知不觉中）
晚上下班回家耐心和他说在地库骑车的危险，他也很认真的听，也说了当时的情况，一起的都有谁，为啥要下去（下午爱人看到业主群里的图片问他，他啥也不说）。
