目标打卡，能够锻炼一个人的聚焦以及持续能力，但是能力是否能够提升到一个高度，如果没有刻意的练习，无论你打多少天的卡都是无效的。
1万小时定律
相信大家也一定听说过1万小时定律：“只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”
相信，大多数人所了解的超凡，可以理解为行业的专家。
但是，有多少的人在同一个岗位上十年如一日，甚至是二十年、三十年、四十年如一日，他们的工作技能时长远远超过了一万小时了，但也没能成为专家，这是为什么呢？
这在企业招聘上就尤为突显，大多数企业都喜欢工作年限在5年左右的，超过15年应聘人员甚少考虑。因为大多数管理者都知道，工作10、15年以上的人，其工作能力并不比工作5年左右的人差距有多少，甚至有的能力更差，工作五年左右的人更年轻，可塑性更高，成本也更低。所以35岁危机随之而来。
这绝大多数是源自于没有进行工作技能的刻意练习而导致的。
刻意练习每一个人都需要
什么是刻意练习？
刻意练习就是有目的练习吗？
前面我在《目标打卡，你真的打对了吗？》提到了有目的练习的四大特点。
但是，刻意练习不只是有目的练习。
刻意练习的特点：
1、 刻意练习发展的技能，是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能，能让人熟悉怎么样能才最好地提高那些能力。
2、 刻意练习发生在人们的舒适区之外，还要求持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事情。
3、 刻意练习包含良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进。也就是包含了一系列可行的、可以操作的目标。
4、 刻意练习是有意而为的，需要人们完全的关注和有意识的行动。而不是一复一日地听话照做就可以了，需要不断地做出适当的调整。
5、 刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。
6、 刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。心理表征可以简单理解为技能的标准，通过这些标准，能够监测到自己的进步。
7、 刻意练习是随着时间的推移，最终成就卓越的表现。
所以，针对刻意练习的要求，要对我们的目标进行反思：
1、 你的目标是否能够让你长期努力，是否有足够的动机进行刻意练习的？
2、 你定下来的目标是否有刻意监测的标准进行对错的衡量?（正如你考试的题库一样，有问题和标准答案，进行刻意练习）
3、 你每一次目标的完成，是否能让你的技能进步？
好了，现在再想想，知道35岁危机如何解决了吗？
