学习太极拳是我的夙愿，上大学时就有学习太极拳的愿望，可是没人教，自己买了一本练习陈式太极拳的书，看了几页，就没有毅力坚持下去，我也认识了自己，我太缺乏自学能力，缺少意志力。一天、两天，一年、两年，就这样二十多年过去了。2013年4月在吉县政府网上看见一个通知，说吉县杨式太极拳辅导站于5月1日在二中操场免费教授杨式太极拳，从此我和杨式太极拳结下了不解之缘。经过白主任、曹站长一个月的培训，我学会了传统杨式太极拳49式。可是，白主任说，锻炼身体还是要打103式，于是，我就看视频、下载口令、购买小音响，终于有一天完整的把103式太极拳打下来了，终于有一天没有口令的情况下，也能完整的打下来了。但是拳架不规范，拳理不明了，有时感觉自己拳打得天下第一了，有时觉得自己拳打得一无是处。

 在关注了和美太极微信公众号后，我接触到了以前不知道的拳理，以此类推，又关注了不少关于太极的微信公众号，看的我眼花缭乱，看的无所适从，老虎吃天，没法下口，今后怎么练太极拳，切入点在哪里呢？一天，和美太极微信公众号发布了杨军掌门要在戎子酒庄教拳的信息，我感觉到机会来了，我一定要参加！

 9月9日见到杨掌门的感觉和众拳友一样，低调奢华有内涵！我暗暗下决心，一定要好好向杨掌门学习！三天的时间一晃而过，学到了不少知识，现在捋一捋，大概有以下这些内容：

一、这次学拳和以前不是一个概念。杨掌门是从发劲的角度、实战的角度讲授。以前的学习都是从规范拳架的角度进行的，感觉进入了一个新天地。

二、这次学拳我找到了腰在哪里了。太极拳讲究腰带什么开，腰带什么什么，用腰劲怎么怎么，我开玩笑说，我就不知道我的腰在哪里！这次杨掌门教了一些练习腰的方法，受益匪浅，我终于有用腰的感觉了。不好意思的是，那个前后转腰和横8字转腰我还不会，不过，我相信今后会学会的。

三、纠正了一些拳架动作，不一样的，以杨掌门为准。每个动作都要把太极十要考虑进去。

1、揽雀尾时，左掤（这个字打peng，找不到，应该念bing，意思和捧相同）、右掤，下面这个手动作要做到位，咯吱窝要空好。挤和按要用腰劲往出送。

2、云手时，上手过中线再变换，转为拿，再变为采，下面的手和左掤时一样。第三个云手后，右脚是在与肩同宽时转胯45度放好。

3、搂膝拗步时，后手不是收到肩旁，而是肩前，注意含胸。

4、杨掌门开始讲的虚实步，在手挥琵琶、提手上势、白鹤亮翅、退步跨虎时应用是一样的。

5、进步搬拦捶时，右拳在左胸前不用翻转。注意左右转腰。

6、抱虎归山接肘底捶时，左手也是掤、拿、采。

7、倒撵猴时后手位置和搂膝拗步一样。

8、高探马左手位置在肋旁。

9.好多式是这样的，比如提手上势，手挥琵琶，一个手的指尖指向另一个小臂中心。

10、双峰贯耳，双手在下落到底时就已经握拳了，反手击出。此式可活动肩、肘、手关节。记得用腰。

11、野马分鬃。脚不是45度，是20到30度。

12、玉女穿梭。下面的手在开始时有一个外掤，再内旋，翻手，再在大臂下交叉后旋起的动作。

13、下势接金鸡独立时，右手松开后，往下自腿旁画大弧向上。

14、上步七星。右手在腰旁击出，两手臂相合时再往前送出。

15、弯弓射虎。右手在转以前已经拳心朝前了。

16、收势时，两手翻至将要平行时就要翻手，保持劲不断。

四、和大宁县王会长和临钢二区的杨老师交流。发现我连最基本的动作都不规范，伤心中。

五、永和的一个新手，才学了3个月，虽然有撅臀的毛病，但学习劲头十足，这次收获也应该不小。

六、下次举办培训时要注意：

1、备上两套音响。

2、场地要考虑到下雨、太阳晒因素。

总之，感谢杨掌门、方老师的辛勤付出。感谢罗会长、两个张会长带领的一帮人的无私奉献。感谢乡宁拳友的辛勤劳动。感谢其他拳友的大力配合。

                          吉县拳友：胡安超

                        二〇一六年九月十五日