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我想起朋友说的一个“婚姻12分钟理论”。

他说，早晨起来的4分钟，不要跟对方吵架，多一些赞美的词，那就是美好一天的开始，出门前，抱抱或者亲一下，那就是跟残酷生活对抗的力量，下班回家4分钟聊点轻松的话题，累了不想说话，坐在一起发呆也行。晚上睡觉前4分钟， 聊点情话或者一天里有趣的事儿，不说话，牵着手安安静静的入眠也行。除了语言，肢体也是表达爱的一种方式。我们难以做到每天8个小时去爱对方，但是，每天拿出来12分钟，专注的去爱，那么婚姻就不会太糟糕。

我们说的陪伴质量，大概就是，我在你身边的时候，只爱你。