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哈佛大学的一个调查显示：70%的疾病，来自我们的内在，源于我们的情绪。
常常郁闷，心脏病的风险会增加很多；总是忍气吞声，癌症的几率会比正常人多数倍。情绪不好，真的会要命。这个说法，不是危言耸听。
如果说人生是一场修行，那么这场修行就是一个不断搞定自己负面情绪的过程。情绪管理有没有什么好办法？家庭治疗师维吉尼亚 · 萨提亚下面的这首诗，应该能带给我们一些启示。
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当我真的有爱时
我会在你说话时凝视着你
我试图理解你在说什么，而不是在准备怎样回答
我接纳你的感受，听到你的想法，看见你的灵魂
当我真的有爱时
我倾听并选择放下防卫
我听见你了，并且对于对与错不加评判
当我没听懂时，我还请你澄清我没有理解的地方
当我真的有爱时
我允许你深深地触动我，即使我可能会因此而受伤
我告诉你我的梦想、我的希望、我的受伤，以及什么能带给我喜悦
我还跟你分享我在哪里失败了，在哪里我觉得做的还不错
当我真的有爱时
我跟你一起放声大笑
但有时我也会幽默地嘲弄你一番
我会跟你谈心，而不是对你训话
当我真的有爱时
我会尊重你的空间，而不是强行挤入
我会在你的界限周围徘徊，或后退几步
直到你感到舒服地让我进入为止
我不会强迫你说出心中的秘密
我等待，直到你自己选择暴露它们给我
当我真的有爱时
我将自己的人生剧本放在一边，让演出告一段落
无论好坏美丑，我只做自己就是了
我也愿意看到你的一切，无论好与坏，美丽还是丑陋
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当一个人真的有爱时，ta 的内心将充满强大的力量，负面情绪的存留空间也将极为有限。
所以，爱与敬畏，是人类与大自然和谐共存的不二法则，更是个人人生修行的圭臬。
每个人本身都是一个奇迹，不仅不断地在演变、成长，而且永远有接受新事物的能量。
—— 维吉尼亚 · 萨提亚
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