【1.印象最深刻的部分】今天所读内容中印象最深刻的部分
我向李中莹老师请教：很多人问樊老师：“我被一个人伤害得很厉害，我应该怎么走出来？”“我在上一个工作中严重受挫，我应该怎么走出来？”
李老师说：“很简单。你先问他，他还打算活多少年？大部分人会说三四十年吧。你就问他：“在这三四十年里，你是希望轻松一点儿活下去，还是一直背着那个包袱走？”你让他选择。等对方说，当然是希望轻松点儿过这三四十年后，你就接着问他：“谁能决定你背不背着包袱？”答案一定是自己。最后，你问他：“你自己可以决定，那你现在决定怎么做？”很多人就会当下做决定，决定把包袱放在身后，往前走，轻松地走。”
他还补充了一个重要的思考：“你还要问他，在这些错里，学到点儿东西没有？当一个人从中学到了一点儿东西后，就容易把接下来的路走好了。比如，在一段婚姻里被别人骗，那现在就学得理性一些。当一个人能从过去的挫折中学到一点儿东西的时候，他才能真正轻松。”
【2.启发和收获】给你带来了哪些启发和收获?
我们不管遇到什么困难生活还要继续，卸下包袱，轻松向前，放下过去的失败与痛苦，从失败与痛苦中吸取教训与经验，才能获得成长与进步。
“在这些错里，学到点东西没有？”，这个问题很好，可以作为自我反思，反思总结吸取错误教训，让自己成长。这种成长型心态，可以用在子女教育上，每次孩子闹情绪发脾气，我们会去思考孩子为什么会生气，又为什么我们会生气，我们到底哪里做得不对？需要怎么做?没有完美的孩子与父母，所以都需要终生成长。
【3.行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活
当遇到痛苦的时候，不要逃避，静下来，把思考写下来，为什么痛，痛在哪里，以后该怎么做？
