文 / 木子老师云
今天和大家学习探讨“专注力”的话题，读《论语》本章给了我一些很多启发，我们一起来诵读原文：
宰予昼寝，子曰：“朽木不可雕也，粪土之墙不可杇也，于予与何
诛？”子曰：“始吾于人也，听其言而信其行；今吾于人也，听其言而观其行。于予与改是。”
——《论语·公冶长第五.5.10》
【试译】宰予白天睡觉。孔子说：“腐朽的木头无法被雕刻，肮脏的土墙不能再被粉饰，我对宰予还能有何责备呀！”孔子又说：“一起，我对于人，是听了他说的话便相信了他的行为；现在我对于人，是听了他讲的话还要观察他的行为。我是因为宰予改变了我的态度啊！”
【云读】本章的主旨是：听言观行。
宰予名宰我，是孔门的高门弟子。以会说话见称，在孔门四科中的言语科（四科：言语、文学、德性、政治）。
主流观点是儒家倡导勤奋，对于“饱食终日，无所事事”的行径往往严加苛责。儒家对生活，对学业、对事业、对人生都强调进取，强调自强不息，因此宰予被批评是宰情理之中的了。孔子因此立教，以警惕其他子弟谨于言而敏于行。但老师骂完也就算了，在其他章节还甚赞过宰予，宰予后来也成为了孔门七十二贤人中的佼佼者。
南怀瑾先生的《论语别裁》的观点把孔子描述的更幽默慈祥通人情一些。说孔子心疼宰我身体不好，以朽木和粪土为比喻说对于宰我这样类型的人要多些宽容和理解之心。很多有才干的人做事情做不好不是因为他不愿意做，而是实在身体不好，三天两头生病的。并引出了曾国藩相法中的话：“功名看器宇，事业看精神“的观点。
作为后学，受益于老师们的各种观点。时代不同，很多的社会风俗包括生活习惯都在改变。在不同时间，面对不同的人，处理方式自然在基本的原则上会有细微变化。
这一章我将结合自己的学习生活实际，分两个章节来和大家学习探讨两个观点。关于本章的重点“听言观行”这一讲放到下一节课。今天先学习探讨第一句，结合的生活实际是：“我们的专注力都去哪儿了？”
当代，“专注力”是最稀缺的资源。拥有良好的专注力，不管是大人还是孩子，几乎“无往不利”。
你会说，专注力谁都知道它的好处，但就是太难训练了。的确这里面有很多的因素，大体包括家庭学习环境如何、训练的方式是否合理、家长孩子的配合度如何、家长孩子的坚持度如何等等。这个关于如何训练专注力的话题，还要专门一个专题来探讨。
今天我重点抛出一个观点，来先从实际生活中去找找我们的专注力丢失的源头，这对未来的学习会有很大的帮助。另外，也能给大家当下的困境带来具体可操作的方法。依我看：
我们的专注力都被手机“吃”掉了。而手机首先吃掉的是我们的睡眠。
听起来有点危言耸听。但睡眠不足的确是我们专注力的“杀手”。
上面讲到的关于宰我白天睡觉或者休息的事情，在我们现在看来是很正常的。我们很多人都有午睡的习惯，我自己因为习惯凌晨起来读书写字，所以白天累了也会看情况休息下。孔子为什么对此那么生气？
抛开关于这背后有可能的其他原因，单从这件这件事情的表象来讨论。有个常识我们首先要了解：古时，没有电，读书人读书不像我们现在那么自由和方便。所以白天的时间对于古人来说，是很宝贵的。
日出而作，日落而息，读书人读书、生活也顺应着大自然的规律。了解了这些，我们对孔子生宰予白天睡觉的气这件事情就多了一些理解。更何况，儒家对生活、人生、采取积极、进取、奋斗不息的精神，这已成为某种深层次的文化心理结构。对后来中国的文化产生了深远的影响。
曾国藩尽管很忙，都不敢睡午觉，他怕会被孔子发牢骚。直到康有为仍然“禁懒惰”作为“四大禁”之首。把了解了这些，我们对孔子生宰我的气这件事情，也能多一些理解。
孔子这里生气的部分是：宰予聪明但不够勤奋、有才华但不够注重修养，也就是责备他不够努力。宰我是孔门中很优秀的弟子，偷懒白天休息也不是常识，但却遭到孔子的斥责。由此，我们足以读懂古人读书的勤奋。
宰予一生都非常尊敬自己的老师，后来也成了孔门七十二贤士中的佼佼者。
我们也以此fan来代入到我们生活当中的一些场景。下面的这段对话可能发生在师生之间，发生在父母子女之间，发生在父亲之间，发生在朋友同事之间，甚至发生在你内心的小天使和小恶魔之间。
师问：“你为什么如此反应如此迟钝？”
生答：“因为困得很。”
师问：“为何如此之困？”
生答：“因为玩手机太晚了。”
师问：“为何不早点休息？”
生答：“那个世界太丰富多彩，弟子控制不了自己，也掌握不了自己的时间，老师，弟子也不知如何是好啊？”
师问：“能否舍弃了那玩意儿？”
生答：“生命诚可贵，爱情价更高，若为手机故，一切皆可抛啊！”
师奔溃：“于汝与何诛？”
开了个玩笑，但道理确实千真万确的。
这个场景，像不像我们平常对孩子、对爱人、对他人甚至对自己的责备：“我明明跟你说过好多遍，可你就是不听，即便是听了，态度好像还不错，但却不见你改。你怎么这么没有上进心，你未来怎么办？······
所有的问题背后都有一个深层次的原因：我们都“太困”了。我们常常力不从心，好像每天都生活在困顿当中。
过去的人累了，困了，睡一觉，就过去了。但现在的我们再累再困也舍不得放下手机。感觉没有玩玩手机就好像没有休息过一样。
手机玩得晚了，思维也停不下来，睡眠自然也就不好。睡的少，又睡不好，白天没精神，专注力自然就丧失了。
专注力丧失了，工作生活自然不顺心。心不顺，脾气就上来，对家人，对孩子耐心就少了，情绪就多了。
孩子如果小，在专注力习惯的养成上特别需要家长耐心引导和陪伴；孩子如果大了，自然也学着家长玩起手机。你若敢对他乱发脾气，他还要跟你对抗理论一番。家里如此，不乱才怪。
即便你拥有一个专注力超强的孩子，试想爸爸妈妈都放着音频、视频，爷爷奶奶都大声的放着电视，家里像个热闹的超市，好像在说：来这里瞧一瞧，去哪里看一看。”孩子的专注力该如何安放。
所以，我才说：我们的专注力都被手机“吃”掉了。而孩子们的专注力都被我们大人“吃”掉了。
很可怕，但很真实。认识到这一点，真的比去找提升专注力的方法更重要。我们生活中常见但却困扰我们的一个个的问题，哪个不是稍稍改变下自己使用手机的习惯就能有所改善的，不信你看：
孩子的学习习惯很差，不知道怎么教——家里保证好的学习环境，父母多点耐心看看；
我知道学习很重要，但我就是很难静下心来学习——一天减少用手机2小时，每天坚持看书一小时看看；
我伴侣孩子好像对什么都没兴趣，成天都打不起精神来——早点睡觉，早起锻炼看看；
我已经跟他（她）说过很多次了，他（她）都答应得好好的，但就是老是不改——一家人放下手机，互相真诚沟通看看；
工作中，同事的工作态度都很好，但就是经常感觉不在状态，大错没有，小错不断——哈哈，让同事读这篇文章看看。
关于“手机病”这个病根，要拔很容易：定点定时定量用手机。早睡早起身体好，注意力好，生活更好好。
这个病根，要除很难：难就难在，手机在你手里，没有任何人可以帮你，全凭你个人愿不愿意。
思维比方法更重要。一念之转，世界随之改变！祝大家，特别是孩子们：早睡早起，身心灵倍儿棒！
人生只为一事来 认识自己 做回自己
