"要不要吃点药？"
这是我第一次去学校心理辅导中心，老师看了我一眼后说的话。
那一刻我很清楚地意识到，
有些时候我们以为自己只是需要倾诉，
其实背后藏着的是更深的洞，
不是朋友或一颗安眠药就能填满的。

我从初中开始性格就很自闭，高中几乎没朋友。
我也试过跟同学倾诉，但很快就没人敢听了——
因为很多人听不懂真正的绝望是什么。

后来我才慢慢知道，
像我这样长期焦虑、孤独、自我价值感极低的人，
其实很可能带着自恋型人格（NPD）的影子。
我越是渴望被看见、被夸奖，
越害怕别人发现我什么都不是。

很多 NPD 的尽头，都逃不出三个结局

外表光鲜，内心崩溃

表面上看，NPD 往往特别有魅力，也很会表现自己。
可只要失去光环，比如事业失败、感情破裂，就会一下子跌进深不见底的空虚感里。
情绪很容易翻车，甚至伴随抑郁、焦虑或自我攻击。

典型的模式就是：理想化——贬低——抛弃。
有些人一辈子换了无数舞台，无数人，
可真正安全的亲密关系却越来越难建立。
到最后，最怕的不是没人喜欢你，而是你自己都讨厌自己。

我自己后来也去过医院精神科、学校心理咨询辅导，
都是很短期的止痛。
真正让我松一口气的，是后来找了路透心理做人格整合的深度心理咨询。
那时候我才知道，原来“被看见”和“看见自己”是两回事，
愿意一点点拆掉假自信，才有机会填补空心感。

如果你觉得自己或者身边的人，
总在关系里害怕失去光环，拼命想证明自己，
不妨先停一下，问问：
“没有别人夸，我还能喜欢自己吗？”

倾诉能换来一时安慰，
真正的心理咨询能帮你在深渊里，摸到那一丝自我连接的光。

愿你也能慢慢学会：
再不需要用无数舞台去证明，
你本身已经值得被爱。

1.不要迷信“朋友陪我聊聊就好”，朋友能承接的，远比你想象中少。
2.学校辅导和医院精神科更多是短期止痛，深层整合要靠长期的心理支持。
3.不怕慢，只要不装作没事。

📌 最后
如果你也有跟 NPD 相关的感受或者故事，
欢迎留言和我说说，
也许这会是你打破空心的第一步。