文｜007同学

知乎上有个问题：“人成功的终极目标是什么？”

最高赞的回答是：“长寿。”

为了长寿，世人想尽办法，多食、进补、运动……唯恐自己的身体缺少了营养，堆积了毒素。

殊不知，最健康的长寿方法，不是吃补药，不是运动，而是一个字：穷。

01  穷养身

孔子说：“饮食男女，人之大欲存焉。”

口腹之欲，常被世人看作百欲之首，生活本凄苦，如果连想吃的东西都吃不到，吃不够，那么活在在人世，还有什么意思？

秉持着这样的想法，在吃饭早已不成问题，各种美食琳琅满目供人品食的情况下，大快朵颐，食前方丈成了许多人的生活日常。

火锅配饮料，烧烤就啤酒，就算吃饱了，也要来个饭后甜点，总之，不吃撑就不罢休，不吃好就觉得对不起胃。

但很快，他们却不无心痛地发现，吃时一时爽，吃后火葬场。

据《中国中青年心脑血管健康白皮书》调查显示：“大约每六个心脑血管患病或高风险人中，就有一个是90后。”

除了中老年人，像心脑血管疾病、高血压、高血糖、脂肪肝这些疾病的患病群体，也渐渐扩大到年轻人。

但其实，早在古代，不少医书中，就将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

《黄帝内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”

吃得太多，就会加重肠胃负担，导致血液循环变慢，加上摄入多，消耗少，便会造成脂肪堆积，各种疾病就会随之而来。

有专家通过动物实验证明，如果将正常饮食减少三至四成，则寿命可延长30%到60%。

就是说，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，那么，身体就会出现一种类似“长寿基因”的物质，而这种物质，对于长寿益处甚多。

苏轼曾说：“口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。”

口腹之欲，无穷无尽，唯有穷养身体，才是延年益寿之道。

02  穷养心

大家都知道，中医的最高境界是养生，而养生的最高境界是养心，要想健康长寿，就一定要养心。

生活在这尘世，我们的心总会不由自主地被世间俗事所裹挟，被金钱利益的较量权衡所困扰。

于是，愤懑怨恨油然而生，委屈纠结随之而来，装满了太多心事和欲望的心，就变得疲惫不堪。

庄子认为，一个人如果终日思想不得止息，定会百病丛生。

原因是，心不平，则气不和，气不和，则百病生，长寿健康更是空谈。

孟子曰：“养心莫善于寡欲。”

要想养心，唯有舍弃虚无缥缈的欲望，彻底放空自己的内心，才能真正做到心静身健。

大家都知道，大文豪苏轼一生几经浮沉，数次遭遇人生危机。

被流放到湖北黄州时，由于职位低，俸禄少，连一家人的生活都无法维持，在朋友的帮助下，他获得了一块可以耕种的地。

工作之余，他便常常脱下长衫，亲自下地劳作种粮食吃，在那个文人下田会被笑掉大牙的年代，苏轼却从不顾忌旁人的眼光，而是自得其乐。

后来，就算辛苦劳作的土地要被官府收回，他也毫不抱怨，而是去买新地，但屋漏偏逢连夜雨，就在他去买新地的途中，却突遇暴雨，旁人着急闪躲，他却不疾不徐。

还转身写下了“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”的千古名句。

《围炉夜话》云：“养心须淡泊，凡足以累吾心者勿为也。”

一个人，要想获得身体的康健，就要懂得穷养自己的心，无论世事若何，都要有“落花流水平常心”的洒脱和“也无风雨也无晴”的豁达。

03  穷生活

现代社会，物质的极大丰富，让人们有了更多的机会，去满足自己的各色欲望。

生活在到处都在诱导你消费，希望你把他们的商品带回家的商业社会，习惯过度消费，不由自主地在过度消费这条路上越走越远，便成了很多人的日常。

衣服要穿更贵的，房子要买更大的，车子要用更新的，餐厅要进更阔气的……哪怕入不敷出，也要让自己的消费水平维持在“合理”区间。

结果，物欲膨胀的买买买，常常掏空了钱包，背上了负债，等到急需用钱的时候，才发现两手空空。

口欲难穷的吃吃吃，常常吃胖了身体，招来了疾病，等到进了医院的时候，才悔之晚矣。

稻盛和夫曾说：“欲望本身不是罪恶，凭借欲望无节制的为所欲为才是罪恶。”

一个人最大的愚蠢，就是一次次放纵自己的欲望，直到你被欲望所挟持，而为欲望而买单。

就像那一句话所说的那样：“我们常常走出很远，却忘了为什么出发。”

很多时候，我们一直在给自己的世界做加法，结果，东西越来越多，欲望越来越多，却忘了生活本来，该是什么样子。

什么才是真正的生活？

美国著名学者梭罗，亲身做了一个实验，他只带了一把斧头，在瓦尔登湖边建了一间小木屋，便从容自主地在那里生活了2年2个月零2天。

通过这件事，他悟出了一个关于生活的真谛：一个人，并不需要太多东西，只要能满足基本生活所需，就可以从容充实地过好人生的每一天。

《道德经》中云：“万物之始，大道至简，衍化至繁。”

穷生活，给自己的生活不断做减法，简于形，而奢于心，才是一个人，历经喧嚣过后的理智回归，是阅尽千帆后的白马少年。

少低头看一次手机，多抬头看一次蓝天，少交一些酒肉朋友，多和知己聊聊天，少买没用的东西，多用已有的工具，多读书，少上网，善拒绝，会独处......这些，都是享受生活，快乐健康的生活秘诀。

04

创造了投资神话的美国著名投资家查理·芒格，今年已97岁高寿，在接受采访时，他曾分享过自己的长寿秘诀：“不嫉妒，不怨恨，不过度消费，保护心情愉快，不纠结于内心的烦恼，跟信赖的人在一起，做该做的事，这些简单的事情都可以让生活变得更好。”

对于生活来说，少即是多，简即是繁，空即是满，舍即是得。

只要你牢记一个穷字，学会穷养身，穷养心，穷生活，就定能在这纷扰世间，求得内心的一方清明，身体的永远康健。

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我是007同学，童心未泯，色心又起。微信公众号@007同学。

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