随着天气暖和，减肥的节奏就疯狂起来～
看到这张图，是不是有了减肥的斗志？！
我们感官最容易被美好的事物所冲击，我们却常常忘记，好身材是好生活方式的外在表现，不能一蹴而就。
一副好身材有多么美好，
那错误的减肥方法就有多害人。
一个人能自主地、科学地且循序渐进地管理自己的体重，不仅需要极大的配合度，还需要知识作理论指导。肥胖可以简单也可以复杂。它并不是我们看到的仅仅身材圆润的而已。
先来看看各种说法：
1
减肥要少吃，甚至不吃主食
低碳水化合物减肥是一种潮流，虽然流行，但是不科学也不健康。
当身体失去主要碳水化合物来源，我们就很难稳定血糖、稳定情绪、保持认知和思维能力甚至保持运动能力等。
《黄帝内经》曰：谷入于胃，脉道乃通，血气乃行，谷指的就是我们每天吃的主食，只有主食的摄入，才能有足够的营养能量打通任督二脉，气血运行！人的一切行为都要靠吃来提供呀！
这样短期内减体重效果确实会好一些。只是要注意，这是减体重，不是减肥，减掉的很多是水分。
有90%的女孩会为了瘦而折腾自己。而一旦瘦错了方法，还可能“毁容”：盲目节食流失水分和肌肉，饮食失调造成代谢紊乱，带来面色憔悴、皮肤松弛甚至有明显橘皮组织，美不起来，合理的把食物装进身体里，你才会越来越美啊~
很多人认为只要吃的少就不会长胖，其实减肥的关键在于脾胃运化的功能。
脾胃吃饱了，能量足了，才有能力运化食物。
你总饿着它，或者减少进食，一天能量都不够用，那脾胃运行功能下降了，吃进去的食物不能很好地转化成营养运送到全身，全都堆积下来形成了脂肪，这才是问题所在。
光短暂的瘦还不行，你得健康持久的保持窈窕身材。
持久保持好身材秘诀：
1.好好吃饭
一日举例食谱：
早：主食100 ，鸡蛋1，豆奶制品250，水果70
午：主食100，肉150，蔬菜300
下午加餐「根据自己时间来调节」： 水果或酸奶 70g或250ml
晚：坚果15g，蔬菜300g，水果100
（仅供参考，这是一个大概的食谱结构，因为考虑大家时间上不能非常精准的把控）
2.运动
运动不是一种直接帮助减肥的方式，但，
胖还有一个原因就是动的少了！动则生阳，运动能增加气血循环。
很多白领上班一坐坐一天，回家能躺着不坐着，能坐着不站着……
体能慢慢下降！爬个楼都呼呼的喘！
可以选择在饭后走动走动，多走走楼梯，多做做家务，增强体能，同时也有助于家庭和谐。
3.艾灸能直接补阳。
艾灸中脘+关元穴能够增加身体的脾胃运化能力，进而帮助身体增加动力来排瘀滞。
建议每个穴位在20分钟以上，艾灸前要注意补充水分。
4.温脐法
花椒、艾绒、桂圆肉三者碾碎等量混合，置于肚脐内，外面用创可贴或者医用胶布贴好，每天晚上坚持使用。
此法乃南怀瑾大师所传，可谓是无价之宝。同样可以恢复身体整体，帮助身体排垃圾。
5.健脾祛湿瘦身茶
很多小主都怕胖，不爱运动的往往选择控制饮食，拒绝油腻食物，拒绝喜欢的甜品，但这真的太难了，在这里推荐一个省力的方法，能帮助你在减肥的路上恢复脾胃的同时达到瘦身的目的，但，建议慢慢有意识的练习自己养成良好的饮食习惯，因为这是你持久的法门。
所以，当你抵挡不住美食的诱惑又迈不开腿的时候，不妨选择更轻松的去油腻方法——饭后来一杯健脾祛湿瘦身养生花茶，让它带走你的油腻，还你一身清爽。
之所以能回到轻盈健康状态，是因为它根据现代女性的体质、结合中医经典配方而化裁出，帮助人体恢复脾胃功能。
材料：五年新会陈皮，人参，熟普，丁香，桂花。
喝起来口感一点也不苦，反而香醇浓厚，且方便，出差、饭局、旅行，随时随地都能解除油腻。
面对衰老，你恐慌吗？面对无常，你能淡定吗？我想说：面对未来和衰老，我一点也不恐惧和恐慌，但这并不意味我不会采取行动使自己减缓衰老或是有个美好的未来。
这一切都需要你选择正确的生活方式，遇见更好的自己，自然就会发现整个世界变得美好起来，这应该是当代女性所追求的，而确实有越来越多的女性由内而外精彩着！
