第四章 找到自己的节奏
[提炼三个知识点]
1，迷走神经为人与人之间联系的建立和网络的形成提供可能。
2，腹侧迷走神经能帮助我们与他人建立联系，并形成社交网络的能力。
3，改变生活方式，多用离线大脑，可以有效防止职业倦怠。
【结合例子解读】
德克多年来靠自己的在线网络持续工作，每天早出晚归，兢兢业业，没有时间陪家人，没有时间休闲，结果出现肌肉疼痛，呼吸困难，浑身都不对劲，被诊断为过度疲劳，过度呼吸和职业倦怠。
由于大脑一直在线加班，无法切换到离线模式，大脑井然有序然的运作过程被打乱，大脑变得缺乏创造力，导致对现实工作应接不暇，压力巨大。
要想改变这种情况，他首先需要彻底离线一段时间，让身体和大脑好好休息，恢复体力。
