——你好，愿你在这里得到安歇——
人活着渴望需要与别人建立美好关系，总不能离群索居于世人之外，但不少人陷入了关系的焦灼状态中，要么觉得别人对自己不好，都是别人的错，自己受到了伤害，要么就总觉得自己爱别人爱得好累，别人不领情不知好歹，继而拒绝或是害怕与别人建立关系，给自己建立了一道坚固的防护墙，来防备或是攻击别人，其结果就是自己变得越来越孤僻。
这种孤僻的表现形式或是自卑内向，也可能是自大张狂，借此来保护自己，以掩饰内心与人建立关系的紧张。
若是一个人很在意别人，那就是把自己情感的控制权交给了别人，自己活得很累又很受伤，那么不妨来排查一下思想里的这个8个虫子（eight thinking bugs），当然每一个虫子，每个人或多或少都有，只是每个人侧重的不一样。
1
必须、应该的虫子
表现症状：
谈话中总喜欢带‘必须、应该’之类的字眼，以自己的价值观去要求别人；
治愈药丸：
谈话时，改变为‘我以为这样更好、希望如此’之类的建设性的话语；
深度中毒者：
一些想掌控孩子的父母，觉得孩子是自己的所有物，应该按照他们的要求去读书、结婚和生子；而一些孩子则觉得父母对自己的爱和付出都是应当的( 即理所当然的），缺乏感恩的心；
2
完美主义的虫子
表现症状：
自己往往制定很高的目标，对自己有很高的要求，而达不到目标时，就觉有羞耻感；对待别人也很严苛，很难原谅别人；
治愈药丸：
要对自己说‘只要努力就好了、下次会更好的’，也给别人恩爱，体贴别人的不易；
深度中毒者：
完美主义的丈夫或是妻子会经常与另一半发生争执，过得很辛苦，而他自己也很苦恼；
3
执着过去的虫子
表现症状：
它会吐出‘若是这样、想当年我怎么怎么样’的毒气，总是沉浸在过去的悲伤或是辉煌当中，当然大多数是悲伤后悔的事情；
治愈药丸：
给过去的悲伤起个名字，好好地告别一下吧，让过去的彻底成为过去；
深度中毒者：
一想到过去的悲伤就叹气哭泣，一想到过去的成功就兴奋，继而悔恨等；总是喜欢执着地谈论过去；
4
想象未来的虫子
表现症状：
多数的时间是活在妄想的世界里，而当下生活所需要的能力都被偷走消耗了，这多是由于惧怕引起的；
治愈药丸：
停止不安忧虑的思考（你所忧虑的事情，一般都不会发生）脚踏实地过好当下的生活，行动起来；
深度中毒者：
杞人忧天者和做白日梦者是其典型的代表；
5
夸张的虫子
表现症状：
会经常使用“每次、常常、绝对、所有人、每个人”之类的字眼；
治愈药丸：
除去夸张的话，事实地陈述表达此事件，不因一件事而去定论一个人，就事论事；
深度中毒者：
喜欢指责别人的人，会夸张地因一件事而评论一个人品性的好坏；当前娱乐圈明星人设的建立起和塌能很好地说明网友对于明星夸张的判断；
6
以偏概全（无效化）的虫子
表现症状：
会用一切方法，把正面的改为负面的；
治愈药丸：
接纳自己，肯定自己，不论自己做事事的结果怎样，都认可自己是这世界独一无二的、尊贵而又有价值的存在，不妄自菲薄；
深度中毒者：
出现一些不好的状况，就很容易把努力抹杀掉，否定自己；
7
读心术的虫子
表现症状：
叫人相信可以读到别人的思想和情感；
治愈药丸：
要先把事情问清楚，并向对方清楚地发达自己对这件事的感受，不要猜测；
深度中毒者：
往往在没有弄清事情真相时，对于别人的一个眼神或是表情动作进行持续性的猜测，并加以判断；
8
批评的虫子
表现症状：
遇到事情时，很容易批评指责别人，这批评是因为自我定位不足和自信心不够造成的；
治愈药丸：
遇到状况时，先关上判断别人的嘴巴，也检查自己做得不对的地方，认可担当起自己的责任，饶恕别人就是放过自己；
深度中毒者：
把自己置于受害者的位置，都是别人的不对，都是别人伤害了我，自己糟糕的状态都是别人造成者
——于寂静喜乐中，把心安放——
