2020.8.28日习惯养成第5天
昨晚十点半就上床，全天的最后一项计划也即将完成，心里还暗自高兴，终于有点多余的时间来揉腹了。前四天基本上都是临近十一点才上床，也来不及揉腹，直接就睡了。如果能有多余的时间在睡前揉揉腹，那对睡眠会更有帮助。我还在想，昨晚的睡眠肯定会更好。可往往事与愿违，昨晚居然醒来两次，一次是凌晨一点多，一次是凌晨三点多，我都懵了，明明之前的我是一觉睡到天明呀，不明白这是咋回事？后来我仔细想了想，答案估计是找到了。因为这段时间，我在有意识地减少晚餐的量，晚餐也是随便吃一点水果或全麦面包或水煮蔬菜等，可能胃比以前有所变小吧。除了周末，其他时间我也很少吃米饭，更多的时假是以面条代替。昨晚不仅吃的米饭，可能不知不觉中量也多了一点，让原本已在慢慢变小的胃开始发出抗议了，这也许就是老师节目中常说的“胃不和则卧不安”吧。所谓的“胃不和则卧不安”，是由于阳明胃气应降不降而逆于上，所引起的症状影响到心阳不潜降而引起的失眠症状。原本我对“胃不和则卧不安”这句话是没什么感觉的，因为一直以来，我觉得自己胃口很好，就算多吃一点也很少出现不消化的情况，所以在食饮有节上一直做的不够好。也正基于此，所以才萌生了习惯养生记的想法，下定决心要做出改变。昨晚出现的这种情况，让我立即觉知、觉察、觉醒，并立即去改正。今天晚上吃饭的时候我就特别注意晚餐的量，大概七八分饱时就停止。同时还注意细嚼慢咽，当每口饭菜至少咀嚼二十次以上时，才发现平时吃饭是有多么狼吞虎咽。另外在吃饭的时候，我第一次不看手机，专心吃饭。当我把手机放在一边专心吃饭时，才发现平时虽然嘴巴在吃饭，可注意力全在手机上。这些不好的习惯一直在延续，每天都在上演，也让我真正意识到养成一个好习惯是多么的难能可贵。一个习惯的培养并非一朝一夕便可以完成的，它需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为一个不易抛弃的真正的习惯。是的，老师常说，只要有意愿，就有方法，只要出发，终将到达。我坚信，通过自己的努力，到最后我一定会拥有一个不易抛弃的真正的好习惯。明天继续加油！
