培养爱的能力

培养爱的能力，如果你感觉从自己做起比较难，则可以选择任何一个最能激起你心底温柔之爱和感激的人。真诚的希望他快乐，然后你把这种爱和感激投射到其他亲近的人身上。并祈祷他们能获得安乐。

某些情况下，我们也许会发现对亲近的人反而更难以无条件地去爱，因为亲密的人之间往往有太多执着。我们心里会有许多的期望和要求。要求对方完全理解，欣赏，领受，符合我们的心意，不然便感觉失落痛苦。