今天是5月17号，从4月18号到5月17号为止，我已经持续减肥29天，吃了29天减肥餐，今天我决定放弃控制饮食，之后只是运动。
这29天，我遵循少油少盐，多吃高蛋白低脂肪肉类，少米饭淀粉类，饭量减半，不饿不吃，吃了点不饿了就停筷子，甚至于一天只吃一顿或两顿。
好处是，脾胃负担小了，肚子不再总是很撑；体重轻了，在不运动的情况下也瘦了6斤，腰围明显减小，去年体重一度很顽固，120-122降不下来。
坏处是，免疫力降低。某一次起来时我感到嗓子很疼，我不确定这是因为昨晚吃的东西上火，还是因为鼻炎，特殊时期，我也很担心是病毒引起，直到测量了体温才揣揣不安地去上班。最近坐长时间的公交总是晕车的厉害，我的医生朋友告诉我免疫力差了也有可能导致容易晕车。昨天我的鼻炎加重，鼻塞，流涕，闻不到味道。
其次，也是对我而言最重要的一点，我从食物里得不到幸福感和满足感，失去了对食物的欲望。尽管我一直努力去做各种各样低脂少油少淀粉的饭菜去满足自己的胃，但我还是慢慢地不想吃饭。
即使肚子很饿，也不想去吃东西；即使原来对我而言很美味的食物摆在我面前，我也不想去动它；吃进嘴里的东西味同嚼蜡，吞咽进肚子里变得很困难；当我听到火锅、烤串、港式点心、川菜这些美食的时候，我的神经一点也不兴奋，我大脑没有回馈我想吃的欲望。我感到很沮丧，也很失落。
对我而言，吃是一件非常重要的事，如果连对吃都没有欲望，那人生也很无趣了。不论是做饭还是吃饭的过程我都很享受，很享受吃东西的过程，享受跟别人一起分享喜欢的食物，享受别人从我做的饭里获得满足和幸福，同时也是我解压的一种方式。
最后给各位小姐妹的建议是，减肥餐可行，配合运动效果更加；饮食要均衡，不能光吃草。光吃沙拉很难坚持下去，因为吃了两天就不想吃了，尽量做自己能吃的下去的口味。
另外，我一直坚信体重不是最重要的，最重要的是你看起来瘦就可以了！哪怕你120呢？多注意塑形，同体积的肌肉是比脂肪要重的。
求求那些又高又瘦的小姐姐不要说减肥了，170cm/60kg,160/50kg，你们真的不重！！！真的特别特别瘦！！！又美又瘦！！！
祝大家都拥有自己想要的体形。
