高效能人士的饮食原则--第二十四讲

现代人身体不好，多半是由于缺少运动，以及“吃错了”。这让我想起了现在很大一部分人吃的习惯是早上不吃，中午随便，晚上吃好，事实上这个顺序是颠倒的。正确的饮食顺序是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。其次，我们要注重饮食的多样化，叶老师推荐大家一天三顿饭，一顿吃4份，这4份分别是：能量五谷、缤纷果蔬、肉类蛋白、非肉类蛋白。其中要注意的是吃多少肉，就要吃多少水果和蔬菜，这一点自己还是需要特别注意。平时好像都不怎么吃水果，因为知道水果是寒凉的，但一拳头的量还是可以接受的（原来水果都吃多了）。最后很重要的一点是烹饪的方式，我们要多用新鲜、天然、原味的食材进行蒸煮、凉拌、炖、烫。少用炸、爆、焗。通俗一点说自然的才是最好的，饮食的重点在于身体健康，其次才是满足美味。要想让自己有更旺盛的精力，咱们还是要从良好的饮食习惯开始。

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容