19.4.24

活着已是不易，哪里允许你慢慢参透生命的意义，活着的意义呢！

(张亮麻辣烫批阅本科生作业)

为什么对我好的人我很容易喜欢对方，因为我太缺乏安全感了吧。

人好脆弱，稍微受点伤，很可能就溃烂掉。(自己给擦破皮的屁屁上的伤口抹药)

有些美好，遇见足矣。

19.4.26

我们的存在是那么的微不足道，如果我们甘心做一片绿叶，一棵水草，是不是就能活的自由一些，自在一些呢？

(刚看了马云的最新演讲，未来5-10年，世界格局可能要重新洗牌，机遇与挑战并存)

19.4.28

即使是个坑，也会因为你的亭亭玉立变成美丽的荷塘。

(晶晶转博考试73，高分通过。她说没有越来越好，说不定跳进了坑里)

19.5.5

知乎搜索如何提升责任感，看了些许，最得我心的就是:付出的太少，也就没什么责任心了。

我想似乎是这样，我对很多事情不上心，没怎么付出，所以轻易就放弃了。想到了一些渣男为什么能那么渣，是因为在感情里只知道索取，却几乎没有什么付出，所以在分手的时候才那么决绝，没有丝毫愧疚和不舍。

。

之后看到一个关于焦虑的话题。

一种看法认为焦虑的原因之一是:

想要的太多，阅历太少；

想得太多，读书太少，做的太少

“简单心理”给出两个可以尝试的小方法:

第一个是要识别焦虑的来源，减少这种内疚感。

“当你听到一些很有道理，却让你感到不舒服的话的时候，往往是因为被传递了一些焦虑，你需要有意识地去发现，哪些焦虑是外界传递给你的，哪些焦虑是你主观发展过程当中需要有的焦虑。”

第二就是表达愤怒要从小事开始，对别人说不。

“我刚刚提到了影响我们感受到的压抑的愤怒所带来的焦虑，是有两个来源的，一个是我们所经历到的，让我们愤怒的事情的大小与多少，另一个是我们是否有机会来表达愤怒，我觉得第一件事情是我们可以尝试去做的，就是让自己少经历一些，会让我们很愤怒的事情。

开始对那些侵犯我们界线和权利的事情说不。如果有人插队，你就说不，请你排队，如果有人干涉你的生活，或者妄加批评职责你的生活，你也说不，我是成年人，我希望自己选择生活，请尊重我的选择，不要妄加评价和批评。”