今天做了两个回顾:上周手帐回顾和整个8月回顾。手帐真的很神奇，整整一个月，每天，每个时间段做过些什么，当时的想法全部记录在册，就像看一部自己的8月影像带，每天做过些什么，见了谁，约会，吃饭，所有生活和工作等场景历历在目。

我把8月份的个人成长分为六个部分，具体如下:

一 、健康(前半个月被肠胃紊乱折磨)

1、6:30前早起，合计14天。

2、走路大于30分钟，合计15天。

3、Yoga，4h。

4、游泳，2次。

5、骑行，2次。

6、腹部按摩理疗，6次。

二、输入

1、阅读:14本书，每天阅读大于1h的阅读天数共计18天。

2、线上音频，10个，平均每个大于30分钟。

三、输出

1、记手帐，连续31天。

2、写晨间日记，连续31天。

3、列周日程表4次，行动清单，31天。

4、写读书笔记，14篇。

5、写读过的文章和音频笔记，6篇。

四、正式社交活动

1、在行约见1次，向前辈请教1次，共计高效面谈2次。

2、参加分享活动，6场。

五、家庭

1、主动给父母家人打电话，平均每周3-4次。给奶奶电话大于10分钟/次。

2、和家人争吵2次，事后冷静交流、共商解决办法2次。并制作幸福婚姻模型（每天早上2分钟事务地图分享+每晚5分钟减压对话+1个赞美），双方达成共识：试用2周，目的是达成与家人信息共享和理解认可、禁止评论和指责，最高目标-互相欣赏。

六、休闲/公益

1、聚会，8次（分别和原来领导，高中闺蜜，男闺蜜夫妇，深圳闺蜜兼同事，电信旧同事，金融旧同事，家人2次）

2、看电影4部，写影评1篇。

3、观赏大型演出活动，1次。

即使8月份有半个月都在生病中度过，依然信心满满，天天向上哈！

体会最深的是8月5号18:05分记录下来的一个想法：工作和环境要常换，更新自己，更新生活。

感谢8月那个努力的自己！