哈喽大家好.真的是好久都没有在简书更新文文章了.说来都惭愧.深深的说一声对不起啦.
今天我要分享的是-我在北京这四年的-吃+喝住+行.
坐标北京-房山.年龄90后妹子.在北京4年了.
学历-本科-爱好-游泳+爬山.
一 吃-三餐
4年是一个阶段.其实更多的是想总结一下.好的方面大家相互学习.不好的加油改进.三餐对我来说真的很重要.俗话说-人是铁-饭是缸一顿不吃饿得慌.
早餐-因为时间关系-一般都会去老家肉饼+兰州拉面馆解决早餐--在忙也要吃早餐.-坚持吃早餐.
中餐-这是个大问题.自己不学做饭-没次都是叫外卖-不单费钱还不营养.从今天起我觉得自己做中餐了-会更新的简书上.
晚餐-一般都是喝粥/吃饼/吃水果.
二零食-本着营养+健康的选择
喝酸奶-三元-促进肠胃蠕动+增加肠道有益菌+饭后30分钟/一个小时喝.
喝牛奶-睡觉前30分钟喝-补充钙+安神.
三外源性补充营养剂
VC-中粮可益康牌-最大的收获是-我的皮炎有好转.
乌龙茶-中粮可益康牌-阻断食物中多余的脂肪+含有大量膳食纤维-通便效果不错.
二住-公司提供的公寓
自己有一间小的卧室-每周都定期的打扫+整理.运用断离舍.
1室内环境-我以养绿植为主+窗户通风
2室内设计-充分运用鞋盒-把物品分类+整理
3室内收纳-单人长条衣架+脏衣服篓.
三行-安全最重要.
1因上班与公寓比较近-我上个月购置电动车一辆-优点-速度大+大大提高了工作效率.
2长途-我会选择公交车+滴滴打车.
3短途-我会选择-共享单车.
四身体投资-身体是革命的本钱
1因工作压力大-身体有点小问题-我选择的是作用中医的养生方法-拔罐+艾灸.
2一个月定期-做一次拔罐-去除体内湿气+促进新陈代谢-感觉很不错.
3一个月定期-做3-5吃艾灸-痛经有所改善.
每一个在外漂泊的人.都不容易.请好好的爱自己.不要让爱我们的人.担心.
