21天亲密关系修习营018
主题：安装避免冲突的按钮
看到今天这个话题感觉实修真的已经到了实战演习的阶段，这样系统走下来感觉一切真的都在不知不觉发生改变。
回到主题想要安装这样一个按钮，首先得知道和什么人、在什么事情上容易产生冲突。21天修习一直都是在修亲密关系的问题，但是，在我看来我很多的冲突其实是发生在我和女儿之间，女儿的个性倔强、自我意识很强，不像我小时候是那种乖巧、懂事的小女孩（其实，这是我的控制欲在作怪）我反观一下自己和孩子之间容易发生冲突的事情是，当孩子在她房间做着事情，一般是早上或者晚上。早上，我叫她起床后，如果我感觉时间已经过去好一会儿了，我就会在餐厅叫孩子，问她在干啥？晚上，我在外面学习、女儿在房间里学习，一抬头看表时间不早了，就问孩子在干啥，作业都写完没有？当我叫孩子的时候，有时候孩子很开心的“哎！”一声，然后告诉我自己正在干什么，这时候我们两个往往会相安无事，接下来的对话都非常愉快。
有时候，我一叫孩子她很烦躁，直接语气很不好地说：“你干啥嘞？”或者“我还能干啥？”等等，用这样的话来反问我。听见这样的话我瞬间情绪就上来，有种不被尊重的感觉，也会对孩子非常不满，觉得孩子说话太刺儿了。于是，我会不假思索指责孩子，这样一来一回下来，我会更生气、更恼火，从一开始的一句话演变成一个小不愉快。
回想这些事情的起因，一方面是自己没有一点觉察、对孩子也一点都不宽容；另一方面就是自己很容易被孩子的情绪牵走。比如有时候早上我一看时间已经不早了，于是我就走客厅或者餐厅提醒孩子，往往是提醒孩子的时候焦急的情绪已经升起来了，已经着急了，才去提醒孩子，当然说话的语气也是带着急促、指责的语气。这时候孩子听见这样的话也一定是不舒服的。所以，孩子就会拿很反感的语气来回敬我，这时候我感觉自己的权威被挑战了，还会觉得孩子真不识好歹，好心来提醒，竟然莫名其妙对妈妈发火。然后又觉得小孩子怎么敢对妈妈说话这么没礼貌，于是，就顺理成章去批评孩子，打压孩子。
针对这种情况怎么安装按钮：
一、开口之前先觉察一下自己的情绪，如果感觉自己已经着急，先做个深呼吸，让自己平静一下，问问自己：我想要的结果是什么？我想要的结果是让孩子快速行动；那么，怎么才能让孩子快速行动？孩子高兴的时候，才愿意去快速行动。想要孩子高高兴兴去做事，那就得心平气和去说话，所以，好好说话，好好提醒。不然，只会与想要的结果背道而驰。
二、此时，要稳住的是如果我做到了心平气和，但是孩子回应我的话依然是火药味十足，那说明孩子自己对自己、对她做的已经有了情绪，此时需要的是同理心或者保持安静，不让孩子把自己的情绪带走。
之前我能做到上面第一步，但是第二步当我没有情绪去提醒孩子，孩子用很不友善的语气来回应我，我就会马上升起情绪，直接批评孩子。这时候一点都没去到孩子的立场去想想她到底怎么了？这会儿她发生了什么事？是事情太多没有完成？还是遇到什么困难了。根本没有去理解到孩子，只是考虑到了自己被孩子冒犯的刺痛。所以，会毫不客气回敬孩子。直到最后孩子把情绪压在自己心里、不敢再来反驳我才算结束。
此刻反思到这里心里好难受，原来之前自己和孩子的互动内在都是这样一种模式，若没有今天这个主题作业，我真的还没有好好去反思过自己和孩子之间的相处模式。
通过这个按钮的安装来反思自己，最大的慈悲真的应该是给到自己的家人，当我能对孩子升起一份慈悲心的时候，我才能深深地看见孩子、理解孩子，才不会和孩子一样以牙还牙、以眼还眼。丢失了爱，丢失了孩子的感受，仅仅是赢了孩子。而没有真正去赢得孩子的心。
