孙娇《精力管理手册》读书会作业
学员：Lemon
来自:孙娇读书会
第三周作业
读书摘要
答：人生是需要蓝图的，人生是需要规划，设计的，规划好的人生让看不见的人生能够被看见，你设立的目标越远大你就要在拥有同等时间内更有效率的去完成更多工作，那我们该怎样才能实现呢？萌姐给我们提供了掌控人生的工具，提供怎样解决精力不足的科学方法以及怎样更好的完善自我学习的方法。
二．金句/语录
1.每一个跌落谷底的时刻都是你迅速获取能量的时刻
2.强撑不是可持续发展的人生状态，唯有找到自己喜欢做的事，才能每天开心地拥抱美好的生活
3.我听到，我看到，我感觉到，而且我知道我是一个能够做到什么的人
4.找到正向环境，让正能量萦绕在你周围
5.利用低估条件提升自己，就像风能助长火越烧越旺一样，这些低估最终会给你力量，助你成长
6.有时候，人最缺乏的能力就是直面自己，直面现实
7.让看不见的人生能够被看见，从而引导自我成长
8.一个真正通过社会资本提升自己综合能力的人，需要掌握人脉管理术
9.我们的时间永远是不够用的，谨慎根据实际需要来安排你的时间资源才是明智之举
10.生活不会因为你坚持做一些好的事而让你经受过多的波澜，当然，生活始终还会让你面对新的波澜，而这些波澜本身就是一道风景
三．思考题
Q1针对张萌萌姐人生十一问给出相关回答；
答：内容
1.你想做哪种类型的工作
五年之内在拥有稳定工作的基础上去实现创业，十年之后我要成为一名创业者，一名讲师，喜欢拥有更多自由时间的工作
2.你期待的年薪是什么？
两年之后:20万（每个月有额外的万元收入）
五年之后:80万
十年之后:拥有人生的第一桶金，实现了财富自由
3.你想住在什么样的房子里？
两年之后:在合肥蜀山区有自己的第一套房子，那年29岁
十年之后:拥有了第一套带花园的别墅，两层楼，有自己的大书房，孩子有钢琴的大书房，周末约亲朋好友在家里聚会
4.你想开什么样的车
五年后送给爸爸一辆新车
十年之后自己有一辆大奔越野型车，最好有司机
5.你想穿什么品牌的衣服
两年之后穿品牌衣服
十年之后有自己的衣帽间，各种大品牌衣服，最好有搭配师好朋友
6.你希望别人如何看待你
两年之后我是一名靠自己努力获得额外月收入过万的励志姐姐，好同事，
五年后，我要扮演好多角色（妻子，母亲，女儿，学习陪伴者，早起时间管理者，精力管理践行者）
十年之后我是一名自由创业者，一名知识IP，精力管理达人
7.你想如何帮助他人？
两年时间修炼自己，做践行者，陪伴者；通过慢慢加入到公益活动中，去山区看看，走进他人生活；作为一名知识IP，传播知识
8.你想变得知识渊博吗？
非常想，这也是我最需要修炼的，多阅读，多行走，多与行业导师学习
9.你希望去看看哪些地方
两年之内:旅行云南，西安，北京，厦门，深圳
五年之后:去的第一个国家是新加坡
十年之后:奥地利，欧洲，美国等20个国家
10.你怎样才能获得快乐与满足
1）经济独立
2）自己的努力帮助上百名山区的孩子快乐成长学习
3）作为一名讲师，将知识传播给他人
4）拥有幸福的家庭，健康的身体
11.你如何平衡工作，学习和生活
这个问题我现在还没有想清楚，与我目前还只是单身，没有真正体会到作为妻子与母亲的角色的感受，我希望学习好精力管理，当我真正到了那一天会平衡好工作学习与生活。
Q2针对张萌萌姐人生七问给出相关回答；
答：人生七问
1.你对现在的状况是满意还是感到一团糟
按照10分满分的标准我打5分，感到不满意的地方更多
2.为什么你会对现状感到满意?
拥有一份稳定的工作，拥有身高173厘米，体重114斤的身材，自己还是比较满意，在父母及亲人眼中我是一个好孩子，对未来看到了一点希望
3.你对自己的现状有哪些不满意的地方
收入不多，不能满足我购物的需求，知识不渊博，不够自律，身体素质不是很好，没有收获爱情，情绪管理的不好
4.你要如何改变当前的处境
1）多阅读，多用文字与自己交流
2）以人为师计划，比如多像娇姐学习
3）多像萌姐学习
5）运动计划
6）通过加入社群学习的方式帮助自己养成好习惯
5.你开始积累社会资本和人脉资源来实现目标了吗？
认识萌姐后，认识了一批积极努力向上的异类伙伴，在学习的路上遇到了萌姐青创客娇姐，白杨师姐，在为未来人而奋斗的路上，他们给予我更多的指导
6.你现在有没有过着一种平衡的生活
因为我现在还是单身，角色扮演还只是女儿，姐姐，同事，朋友的身份，所以相对来说每天的生活还算平衡，如同事朋友关系都还不错，但作为女儿回家的次数还不够，这点做的不好
7.你敢于对自己说真话，真诚地面对自己吗？
大胆的说，我是不敢的。很多时候目标没有完成，会以心理暗示我坐到了去结束，并没有做到知行合一。之前我说要做一个遇到不开心的事不生气的人，做一个目标”坚定不被外界事物诱惑的人，做一个体重保持在105斤的人，做一个知识渊博的人，现在面对自己，我没有做到
Q3以《精力管理手册》为例，请问你是否用过学习五环法（学、思、做、教、盈利），举例说明你是如何应用和践行的？
答：在财富高效能训练营中学习了一种高效学习方法:番茄工作法。我第一次听的时候感觉25分钟有时候当你投入到做某一件事的时候就不适合，思考自己，发现在准备学习一开始静不下来的时候用番茄工作法就是非常有用，学习之后我在注意力不能集中（比如休息日）想学习的时候就会用三四个周期，在你任务总不能在计划之内完成的时候就可以用它。在实践的过程中，我已思维导图的方式整理出来，与好朋友分享，他们也慢慢用上了番茄工作法，现在我只能做到前面四部，还不能盈利，但有时候在群里分享之后，认识了新的优秀朋友也会非常开心
Q4请问你平时是个愿意分享的人吗？你的分享方式是什么？学会的最高标准是会教，你在日常生活中是如何践行这条原则的？
答：主要分享的是一些学习，看到的新知识或自己收获很大的内容，生活中的一些玩意
以前在学校的时候，是通过自己总结考试高频知识点，再将这些分享给为考试特别担心的同学，工作后，经常与学妹交流找工作，考试的经验，主要是面对面，或微信的方式
生活中，看到好的生活经验，方式，以及美食的做法也会分享给他人
Q5请问你如何理解“知识就是生产力”？
答:我对知识就是生产力的理解：一开始当你学会了新的知识点，你先去思考这些知识会给你带来什么，会改变你什么，当你学习它之后，你去分享给别人，甚至是传播它，让更多人受益，在你分享或传播的过程中，你会更深的去了解，理解它，形成一套属于你的知识，随后就慢慢形成你的课程，以老师的身份传播，变现
四．启发与收获
1让生活有仪式感
我们应该定期为精力充电，建立仪式感，当我们把一件事变成生活中的仪式时，它一定会反复发生。学习到了建立仪式习惯的四部法，慢慢让自己在固定时间学习什么内容，学做统一，知行合一。
2学会高质量睡眠
通过学习睡眠修复术带来好活力这章，我认识到高质量睡眠的方法，小睡的重要性，之前由于中午工作到下午两点，半个小时后开始下午工作，在这半个小时内我一般就不会休息了，下午时间一直到下班回家，都感觉状态不是很好，这段时间每天强迫自己休息15分钟，明显感觉好很多；固定自己的睡觉时间，最近睡前安排半个小时的阅读，睡前在纸上写上自己此刻的担忧与烦恼
3评估现状，规划未来
通过对人生十一问与人生七问的回答，对现在自己评估与对未来自己的规划，让我看到自己现在的问题，需要努力学习的方向，对未来的向往与期待。这种做法对我自己来说就是给自己更多的思考时间，让自己与自己交流，能更清晰找到方向。
4践行学习五环法
学习五环法是学思做教盈利，做到有目标的去学，并在学完之后通过复盘自己得到的新知，改变的旧知，自己应该怎样去做。之前阅读是没有目的性去读，读了很多鸡汤类的书，读完后自己么有什么改变，现在我去针对自己的不足，通过他人推荐去阅读，收获获得会更多。在学会分享的过程中，也是让自己对知识更深地去理解，他人快乐也会让自己快乐。
附思维导图
