32nd time

今天练臀腿腹，跑步半小时。

1. 深蹲，起身的时候臀部收紧用力

2. 跪姿俯卧撑

3. 靠墙静蹲30秒

4. 平板支撑

5. 卷腹

6. 站姿，腿往中间抬，另一边手去触碰脚尖，挤压腹部

王子也救不了我……

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