学会控制自己，是一切进步的来源，即便这意味着痛苦。

明确自己的目标，然后是，像对付一台机器一般检查与修理自己。

需要客观中立、需要持之以恒、需要随时检视与修正方向；也需要幽默、放松、微笑。

今晚看“原则”，领会最深的是：要学会与痛苦共处，它是真正滋养并推动我们前进的源泉。

从明天开始，观察日常里的一切痛苦，并与之相处，从而进化。