嗨，大家好。
安曼读书会又与你在11月准时相见啦，
本期读书会将正式更名为：『安曼成长读书会』。
我们对于读书会最深的期盼是，和每一位热爱生活努力、精进的小伙伴抱团成长。
对于四位原始成员来说，每个人都很忙，但是大家都非常用心的想去把读书会做到最好，每个人都在各自擅长的领域默默的努力着，是一种不计较得失的共同努力。
经过了四期的读书会，我们的每一位参与成员也都非常真挚的在对待读书会活动， 无比真诚的分享，报了名基本都会到场参与。
每一位小伙伴们的真诚分享，都值得让我们更努力的去做得更好。
本期活动我们也非常荣幸的邀请到一位小姐姐来为我们做美妆分享。
那么，这一期的我们发生了什么样的故事呢，欢迎大家来围观。
本期主题：共读《非暴力沟通》+美妆分享; 参与人数：10人
第一环节——读书会的由来
由会长丫坤为大家介绍安曼读书会的由来。
我们四个原始成员的相识是源于一次面基。在那次见面之后，一拍即合，我们想要组织起一个读书会。
读书会需要一个名字，当时石狮趁早读书会已经被注册，我们也非常喜欢Vicky所创办的安曼这个品牌，所以大家一致决定让读书会以“安曼”之名走向大家。
创办读书会的初衷是将同频人聚集在一起，彼此相互分享，抱团成长。经过几期下来，我们这个想法也越来越坚定。
第二环节——分享嘉宾登场
Miya：
原是电视台财经记者，后来为了自己的爱好跨行转型到跨境电商领域，美妆也是她的兴趣之一。
从她身上我们可以清楚的看到天赋与热情的力量，专注于自己的爱好，将爱好变成自己的工作，真是一件美好的事情。
为了感谢Miya特地从泉州为我们做美妆分享，我们准备了一份小礼物作为我们读书会的感谢。
越是优秀的人，越不会吝于分享。
之后，我们也会更加努力的为大家邀请到更多闪闪发光的小伙伴来为我们做分享。
第三环节——新成员自我介绍
本期我们又来了三位新成员呢，掌声欢迎！！
翁棉棉：来自南安，目前在晋江工作，之前也参与过行动派读书会，了解到安曼读书会之后，也很喜欢这种小而美的读书会。
Rita：来自晋江，十年外贸人，喜欢旅行，喜欢一切新鲜事物。前几次都因为突发事件错过读书会，这次也刚好也外省出差，因为不想再错过，特地从外省赶回来参加。
丫诗：石狮某幼儿园老师 ，虽然是第一次认识大家，但是觉得读书会气氛真的很好（阿西忍不住要插话：这个人被大家公认是阿西妈妈派来的卧底，哈哈哈哈，大概是来看一下到底是什么样的小组织，让她每个月要风雨无阻来参加，到底魅力何在呀！）
第四环节——《非暴力沟通》阅读分享
一、阿西——阅读方法
在正式分享内容之前，想先和大家分享一下阿西与这本书的缘分。
去年就买了这本书，看了一半就被丢在一旁。当时还没达到那样的心境去看懂这样的书。在阅读初期，如果看一本书无法做到享受一本书，甚至抗拒一本书的时候，那就大胆先暂时放弃吧。当时自己的心境与智慧就是如此，在当时的状态下有些书并不能与自己产生共鸣，看书亦是需要缘分。同时，也很开心这本书可以作为本期读书会的共读书单，这种外力作用让阿西重新开始阅读这本书，这次从头开始阅读的过程是享受的，还好没有错过一本好书。
另外阿西还想分享三个阅读小方法：
①阅读笔记
阿西今年在坚持做的一件事，今年给自己设置的一个目标是：完成21篇阅读笔记。
虽然到目前为止只完成八篇，但是这个方法真的很好，所以也推荐给大家。
我们一年可能阅读了很多本书，但是大部分都是看完就忘记了，但是写阅读笔记可以让我们留住这本书的精华。
阅读笔记也不是给别人看的，更多是给自己看，记录下来当时的感受，即便过去很久以后你忘了这本书的内容，通过这篇阅读笔记你还是能回忆起当时的心情。
一篇阅读笔记花不了很长时间，一个多小时大概就可以完成了，建议大家以后也可以在共读书单出来时一起去写阅读笔记。
②阅读笔记中的下一步行动
阅读终究是为了更好的生活，书中有很多概念，但是哪怕其中一句话让你产生了共鸣，让你有新的想法，这本书就已经远远超出它的价值。
所以在阅读过程中，多去思考自己在工作和生活中的下一步行动，会让阅读这件事情变得接地气。
③带着问题去阅读
一本书有很多页，但是精华可能就只有1/3，因为作者为了成功出版，为了达到可出版的字数，所以书中一定会出现一些并不那么重要的文字。
那么，在开始看书之前，尝试去列出自己的问题清单，带着这些问题去阅读，你会更加的有方向性。
最后献上阿西的阅读笔记，请点击下方的链接自行阅读啦：
二、丫坤——非暴力沟通运用于实际生活
会长丫坤与我们分享的是将书中的理论与实际生活结合，以达到自省。
以下是三段与她产生共鸣的分享。
①
每个学生都有不一样的特色，但是对于调皮捣蛋的学生，如果我们为之贴上”坏学生“的标签，那才是将其推向坏学生的道路。贴标签更像是给对方下的”诅咒“，是在鼓励他们去做我们不希望去做的事情。在她印象里第一学期有个调皮捣蛋的学生，第二学期突然变得很喜欢上她的课，她一直在寻找原因，后来才发现是因为在假期期间，她在餐馆里偶遇了这位学生和家长。她和家长寒暄之间，对家长所说的话语，更多是给予这位学生肯定，学生感受到了，慢慢得到了改变。她所做的只不过是不给学生贴标签，平等的对待每一位学生。
②
通过这段话，丫坤回想起她男朋友和她的对话，经常会出现一句话：”知道了知道了“。原先她会将这句话解读为不耐烦，但是看到这句话之后，她才明白，这是一种反馈的行为，而非不耐烦。
③
闽南地区的婚俗，无可避免的会出现物质是否匹配世俗的期待，这段话敲醒了她的警钟。当她面临这种情况时，她选择听从自己内心的生活，未来的日子是由两个人一起去过的，而现在旁人的言语只不过是来自于他人的期待，而非自己。
三、Miya——非暴力沟通．亲密关系
Miya首先和我们分享了她的阅读习惯，一个月至少会读三本书，以及从小到大都有坚持写日记的习惯。但是比较可惜的是，她现在有了家庭之后，开始失去了自我思考的时间，所以已经很长一段时间没有写日记了。写日记这件事，是一个与自己对话的机会。还是期待你能重新找回与自己相处的这段美好时光呢。
《非暴力沟通》这本书所提到的四个元素是：观察、感受、表达、请求帮助。
面对伴侣抽烟的问题，她之前总是情绪失控，总是以厌烦的态度去抱怨他总是抽烟。但是看到这本书之后，她开始尝试去使用非暴力语言与伴侣进行沟通。
①观察：据观察他三天大概需要抽两包烟
②感受：讨厌烟味，觉得抽烟对伴侣身体不好
③表达：开始用平和的态度，去与伴侣沟通：”我确实是不喜欢烟味，也害怕抽烟对你的身体不好。“
④请求帮助：她提出请求”以后少抽一点，在家一定要抽烟的话请到阳台去抽，将抽烟的数量慢慢减少好不好。“
非常期待miya和我们分享使用非暴力沟通的后续~
四、雅虹——好好说话，把话说好，并不是锦上添花，而是一种责任
因为工作关系，雅虹会阅读很多沟通方面的书籍。于她而言，好好说话，把话说好，是一种责任。
蔡康永曾说：“我们必须把说话归到我们自己的责任范围,没有别人能替我们把话说好，而把话说好，收获最大的，当然也是我们自己”。这也是非暴力沟通的目的。
在《非暴力沟通》4个要素中，她对需求这一要素非常有感触，进而她开始重新审视自己的观念和行为。可能受传统文化影响，我们总是太少甚至不被支持去表达自己的需求。书中的有一案例说的是有一位妻子在参加完非暴力沟通培训后，开始意识到自己一直以来从未明确具体表达需求，只在内心责怪丈夫不体谅和不够负责任。勇于表达需求，明确具体的表达需求，沟通更有效。
雅虹的行动力超级满分，在读书会结束后，马上就把自己的阅读感悟写下来了，欢迎小伙伴们点击下方连接详细阅读：
五、棉棉——情绪管理
对于阅读，棉棉都会利用碎片时间来阅读，以及进行阅读记录。
越是亲近的人，越容易产生暴力沟通，她认为应该从亲密关系开始践行非暴力沟通。
任何沟通时的表达，应该注意表达需求，而非情绪。
面对自己的不冷静时刻，她总是会让自己冷静三秒，问自己：
“这件事重要吗？” “ 这个人 重要吗？ ”
答案若是否定的，那么便使自己离开当下的情绪。
抛开个人情绪去做事，抛开个人主观意识去与人交流。
六、Vicky——沟通的同理心
好故事本人，这次和我们分享的是一个特别巧合又离奇的故事。（阿西忍不住又插话：哈哈哈，说真的，我每次去参加读书会都特别期待Vicky给我们讲新故事。）
在阅读完《非暴力沟通》后的某一天，那天下着雨风也大。她路过一辆小车，小车的副驾驶座车门是开着的，在她路过的那一瞬间，一阵大风刮来把小车的门重重的关上。当时别无他人，也只有Vicky离车子最近，司机听到重重的摔门声，便以为是她故意摔的。她也没有意识到这个巧合，正准备离开，司机把她喊住劈头盖脸的骂了她五分钟，并要求索赔。
面对突如其来的一盆脏水，大概大家的正常反应都是烦躁、愤怒与司机理论。但是Vicky突然想到这本书，此时此刻，她所面对的不就是“暴力沟通”吗？于是她开始进入游戏的心态来看待这件事，在她阐述过不是她做的之后，面对这暴跳如雷的司机，她再没说一句话，只是观察他，静静的听他发泄内心的愤怒。但是骂的话实在太难听了，Vicky甚至都要忍不住笑出来。（不好意思，我们真的在读书会上笑出来了......）
高晓松曾说：“每个成年人面对的生活都是复杂而艰辛的。很多时候冲突产生在于我们带着情绪在处理问题。如果后退一步，对他人的不礼貌和冒犯多一丝怜悯和同情，那么沟通上，就会多一些同理心。问题自然就能柔和化解了。”
当无强大理论体系可以支撑你去应对冲突时，那么就请记住：同情对方。
面对这个巧合事件，Vicky只是观察、倾听、同情理解司机赚钱的艰辛，也许生活也不太如意，她主动不参与冲突。
给司机时间发泄，等他把情绪沸点降低，事情便得到了解决。
七、阿棉——学生管理
阿棉是中学班主任，性格温和，但是她陷入了被定义的怪圈。大家都觉得她性格过于温和，会hold不住学生，于是她渐渐的将自己较为强势的一面释放出来，被迫使用“暴力”来面对学生。
当班主任的第一年，“暴力手段”让她暂时的hold住了学生，但是第二年这个方法开始失效了。这时候她也开始意识到，人与人之间只依靠着强势所达到的状态，并非是一种理想状态，这同样也适用于老师与学生之间。于是她开始思考该怎么用自己的方式去和学生相处。
一开始她依旧会去尝试各种惩罚方法，深蹲、俯卧撑、跑操场，但惩罚之后还是回到原点。后来她开始试着去观察学生，例如：
①有的学生很喜欢打别人的小报告，那么她便对学生的观察力表示肯定，并慢慢地引导他从发现别人的缺点转变为发现别人的优点，并拿了一个专属的笔记本给这个学生用于记录她人的优点。
②有的学生非常活跃，爱捣乱，鬼点子非常多，那么她便鼓励他跟着去参加班委们的会议，欢迎他多多提意见，让他找到用武之地。
③有些男学生总是不喜欢做作业，便派个女学生专门督促检查他的作业。
阿西突然想起自己也认识一个老师，她对于不爱背单词的学生，她采取的办法是：这个学生背一单元的单词，老师就跑一圈操场，形成一种配合的关系。后来与学生的关系非常的融洽，就像是并肩作战的朋友关系。
如果你也有管理学生的好建议，欢迎在评论区留言与我们分享。
八、丝云——打破陈旧观念，学会正面表达
阅读，终究是要回到实际生活。
实用的东西，都是需要沉淀与反馈才能形成自己的系统。就像是学生的学习和考试，考试是一个反馈，检测自己的学习收获。
世界上的很多事，成年人都知道答案，道理都知道，为什么还是过不好这一生呢。
中国人也很作，特别是在亲密关系这方面，许多女生都喜欢对方去猜自己的想法，并且在别人再三询问下会说：“说了有什么意思”。
丝云认为，我们作为新时代的女性，应该去打破这种陈旧的观念，应该学会大胆的去正面表达自己的内心实际需求。
问题没有方法来得多，只要说出来就一定会有解决办法。
九、Rita——表达自己的具体需求
人之所以生气，是因为内心需求没有得到满足。
Rita分享的是近期自己遇到困难，在需要别人陪伴的时候，朋友出现了，但是却在这个过程中提出自己要离开她去见朋友。这让自己觉得心里很不舒服，但是庆幸自己是个能勇敢表达自己需求的人，她提出了请求：“自己此时很脆弱，需要被陪伴，被关心。”对方接收到这个信号，并没有离开自己，这让自己觉得受到了安慰，即便对方只是陪伴着自己，什么都没有做。
第五环节——美妆分享
护肤是基础，化妆只是锦上添花。
感谢Miya老师为我们准备了专业的精美PPT，在会长丫坤的提议下，我们解锁了直播美妆分享。竟然拥有了1400+的流量。
因为干货实在太多了，再加上小编化妆无能，恕我在这个部分不能给大家整理更多了。
在这里直接献上老师的作品。
真的是把我们的阿棉打扮得好像小公举呀！好羡慕！！
以下是安曼读书会主题分享#美妆#首秀，欢迎大家去围观~ 哈哈哈，我们蹲了一下午，竟然没有人给我们送飞机送坦克。
链接入口：
第六环节—合影
这次时间太匆忙，还少了大boss以及丫诗的大合照，有点儿遗憾～
第七环节——问卷调查
一场完整的读书会，是需要有反馈才可形成完成的闭环的。
非常感谢小伙伴在读书会结束后，超级认真的为我们填写了问卷调查。更是非常感谢小伙伴能够发现当中的不足并提出。
对于读书会我们是认真的，所以敞开接受鞭策。
对于小伙伴们的建议，我们都收到啦，我们一定在后续不断改进。
期待下期再会。
