有人说：“你的内心是什么样子，你的生活就是什么样子。”
2017年12月底，一场互联网JR风暴席卷，我还在二胎哺乳期，曾以为岁月静好的生活一下子被打破，个人7位数的账户没了，这包括我从南京银行抵押房子的39万!我的内心似乎掉入深渊!内心不能接受，以泪洗面。奶水变稀少，大把的掉头发。
白天面对68岁的妈妈和上三年级的儿子，我不敢让他们知道，怕母亲跟着担心，她身体并不太好。儿子又即将期末考，他还是个孩子。但是我的情绪还是影响到了儿子，辅导他作业时我忍不住吼他，看他写的不工整，甚至还动手打他。
夜里我睡不着，甚至胡思乱想，爱人看在眼里，想法子找到几笔周转还贷款。爱人牵我去绿道散心，陪伴开解我：“别老回想看咱失去的账面金额，看咱拥有的，儿女双全。惟愿父母、孩子和你健康平安”。
我是两个孩子的母亲，我是爸妈的女儿，我要振作起来，和爱人一起面对，想办法解决难题，走出困境。
首先我不能让自己再颓，我选择早起爬紫金山，大汗淋漓，爬到山顶，站在大石头上喊出来，释放内心的愤懑，感受运动带给我的力量!
经过一年半的坚持锻炼，我的精神面貌得以彻底改观。感恩爱的鼓励和坚持锻炼，助我找回自我!
一、简单美体动作锻炼微习惯
二胎后身体走形，我要减重塑形!
感恩遇见并坚持参加美体训练营!
美体打卡（已连续坚持21+14+4=39天）：
绕肩 前后各50下
川流不息 3分钟
臀桥 3 分钟
平板撑 2分钟
高抬腿 100下
淋巴排毒操一组
左右顶胯加腹背拉伸5分钟
溜溜翻轻松连翻六个 。
溜溜翻我和儿子吹牛这是童子功，小时候经常在墙根、麦场垛旁和小伙伴们翻着玩。好多年没有玩了呢，经过最近力量训练，手掌能撑住自身重量，慢慢真的找回感觉，找回童年简单的快乐。
感谢雁姐最近又分享淋巴排毒美体操，带儿子一起做整套淋巴排毒操，儿子询问淋巴干什么用的。
普及学习:淋巴是人体最后一道防御系统，是人体的清洁工，是人体最大的排毒器官。 一般做淋巴可以增加淋巴的流动，加速自然排毒的过程，帮助身体透过淋巴系统而排走废物，改善身体的新陈代谢。
二、英文阅读微习惯
01、感受微习惯带来鼓励前行的力量!
鼓励陪伴儿子读IENGLISH，原版英文书籍+视频阅读，坚持每天30分钟有效阅读和连续打卡，已成功坚持到第212天。
感谢Ienglish原版阅读，锻炼听力、单词发音，增强英文语感，拓展单词量、知识面。
02、英文阅读微习惯养成路。
英文阅读微习惯养成不易!
2019年6月1号开启的21天初级营打卡，每天有效阅读时长要求30分钟，开营之初若濡老师每天在群里督促提醒我们阅读打卡。起初兴致很浓，每天打卡收金币，可是在14天的时候，只读了28分钟，2分钟之差，导致六月初级营阅读营失败!
但我没有气馁，没有中止阅读，及时报名7月1日的阅读营。
2019年7月1日启动IENGLISH再一轮21天初级营，有了六月份失败的教训，我们早早的阅读打卡，获得三等奖平板支架一台。
紧接着冲刺100天中级营，正值暑期，我们外出旅游十几天，也带着pad,用手机热点分享使用流量，早起趁空或者晚上回来都互相提醒着阅读加打卡，经过不懈努力，到10月9号，100天中级营也坚持成功!
感受中级营成功的喜悦，英文阅读语音语调有很大提升。可奖品竟然也只抽到三等奖：平板支架，儿子没有获得想要的降噪耳机!儿子有点失望，并且还中止了一段时间，我帮助儿子补上了有效阅读时长，让儿子看到妈妈不轻言放弃，给儿子力量鼓励引导他前行!
目前365天的高级营冲刺中，目前已坚持到第212天。
今年过年疫情严重，不得不宅在家，美体运动和阅读小I,也已然成了乐趣。
不仅仅拓展了阅读量，提升了英文语感，而且陪伴孩子同行，母子同心❤，孩子感觉妈妈陪伴成长的力量，最重要的感受阅读的乐趣。
内外兼修，无论何时开始自我提升都不算晚，每天比昨天进步一点点，就是一种自我修行。
感恩遇见，2020年1月10晚在赵冰老师朋友圈看到鱼哥写作年卡训练营推文。
我找鱼哥简单自我介绍：“个人蛮喜欢记录生活的，但是思路局限，想和各位大咖学习拓展思路，增强动力。”
直接微信转了2633元，调皮的哈哈，这厢有礼了!四分钟鱼哥没有动静，我心理嘀咕是在忙还是不收呢，我赶紧附上:您请务必收下，鼓励我2020年开启不一样的拓展。鱼哥一个简单的好字，顺利加入鱼塘。2020年为生活增添书写的力量，目前已经日更10多天。
感恩微习惯助我内外兼修的路上执著前行，感恩生活恩赐，阅读修炼，愿做一个善良宽容，坚强独立，百折不挠的好女子，放下过去，无惧将来，优雅而大方的生活。
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