人只要做好两件事就行了，一是拥有健康的身体，二是把自己的工作做得出类拔萃，赚到更多的钱。剩下的时间就好好享受生活吧。

并非你在医疗上花费的钱越多，你就越健康，这只能说明你的身体素质不好。吃同样的食品，有的人吃了肚子腹泻，有的人吃了安然无恙，这就是身体素质优劣的原因。因此，锻炼身体的宗旨就是增强身体的抵抗力。

其实每个人的身体内都带有致病的细菌、病毒，有的人免疫力低，最终得了癌症、恶性肿瘤 。有的人抵抗力超强，一生健健康康。

增强身体抵抗力，首先要管住自己的嘴。现在的人多病就是营养过剩，你吃得太多，又缺少运动，就滋养了你身体内的细菌和病毒，它们的“势力”逐渐壮大，让你患病。

要增强抵抗力，就要多运动。生命在于运动，通过运动，把多余的营养消耗掉，让身体的各器官更加强壮有力，细菌、病毒在你身上成不了气候，你自然就会更健康。

人如同机器，工作累了要适当休息，让疲倦的身体得到恢复，这样工作起来更有效率。所以人不要透支身体，按时作息，会休息的人才会工作。