年轻不是你玩的理由，而是你奋斗的资本！

大家好，我是袁方学长，我们已经进入高三有一段时间了。也感受到了那紧迫感十足的高三！和那无法避免的问题-压力！

起伏不定的成绩，课本知识的迷茫，家长、老师的催促...

高三，我们每个人都背负着巨大的压力，此刻手机前的你，是否也跟我有着一样的经历！是否也一样压得喘不过来气？

面对高考，有适度压力也许是一件好事，可是压力过大会让你焦虑，甚至还会影响你的学习成绩。那么高三的我们应该如何“画鸭梨为冻梨”呢？

别担心，学长今天给大家分享五个“画鸭梨为冻梨”的小妙招！还不赶快去看看！

1.画鸭梨为冻梨之“拒绝熬夜”

也许会有同学半夜执灯，埋头苦干，但其实熬夜真的是一件得不偿失的事情。本来高三生活紧张忙碌，休息的时间本来就很少，深夜时分意识也不是很清晰，你还用它来学习，未免的了芝麻留了西瓜。

而且熬夜会使脑细胞得不到充分的休息而使得第二天头昏脑胀，注意力难以集中，对第二天的学习也无法完全吸收，所以只能继续熬夜补偿，慢慢的会形成一种恶性循环，更可怕的是长期熬夜会导致记忆力衰退，焦虑大大加重。所以不如好好珍惜夜晚休息的时间，痛痛快快睡一觉，第二天全身心投入的学习，岂不美哉。

2.画鸭梨为冻梨之“列时间表”

时间表这种东西看起来一板一眼，却能让你知道什么时间该做什么，会让你想做的事情变得井井有条，而不是对着六门科目无所适从，无从下手，焦虑迷茫。

而当你按照时间表有序的完成一件又一件的事情时，内心的成就感也会随之增强，对时间的利用也会游刃有余，压力也会随之减小。列时间表，可以根据学校实际的时间作息表来安排，例如将早读的时间合理分配，几十分钟语文还是几十分钟英语，或是一三五语文，二四六英语，或是固定时间内记完多少单词，背完几首古诗词，可以根据自己的实际能力进行详细安排。

3.画鸭梨为冻梨之“适度运动”

当你身处焦虑不安，胸闷烦躁的压力状态下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀，甚至可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。

你会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅，烦闷之感大大减少

4.画鸭梨为冻梨之“找人谈心”

焦虑迷茫，付出的努力暂时没有得到回报时，可以向身边的同学或者好友互相吐槽;也可以向已经经历过高考的学长学姐倾诉，他们肯定也有过这种时刻，所以能够懂得你的心情，也知道怎么去开导你;

也可以跟老师吐露心声，咨询一些遇到的问题如何解决的办法，跟老师交谈之后，你会觉得像吃了一剂定心丸，紧绷着的那根玄也会得到舒缓。

5.画鸭梨为冻梨之“劳逸结合”

每当连续一段时间埋头学习之后，在难得的周天下午放假时光大可不必也用来刷题干卷子，你可以约上三五好友去KTV唱歌痛快，也可以邀请一波许久未见面的同学聚餐，也可以和班上同学一起去操场打篮球，

或者是，晚自习做完眼保健操之后的十分钟自由活动时间悄咪咪拉上一两好友溜到黑漆漆的田径场躺在绿茵草地上，看着满天的星斗，相互逗趣两句，畅快地吸两口新鲜空气，积虑在心中的压力顿时大大减少，回到教室又是一条好汉。

2018高考已经落幕，2019高考即将起航！不论结果如何，年轻的你身披朴素校服，手握黑色水笔，熬过无数个天还是灰蒙蒙的早读，在无数个寂静的深夜里独自学习，我们所有的努力，所有的付出，所有挥洒的汗水，都将在六月的高考得到检验！学长这里有，各科学习资料，学霸整理的随堂笔记，还有一些高效学习方法，快速解题技巧等着大家哦！想要的可以联系我哦！我在微信等你！

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学长作为高考的过来人，只想对学弟学妹们尽一份我的绵薄之力！

最后，学长有十句话要送给大家！

1.无论你的压力是大是小、能否消解，请保持乐观的心态。

2.假如可以通过自身努力减轻压力，请努力，并且尽量设置好每日目标。

3.将压力写出来，有利于你理清思路，解决问题，也有利于释放压力。

4.找个理由开怀大笑，一个滑稽的动作、一个小小的笑话都可以。

5.想哭就哭吧，哭完之后继续努力。

6.间隙时间听听音乐、唱唱歌、看看喜剧。

7.随身携带风油精一瓶。

8.需要帮助时，别吝啬自己的语言。

9.记得告诉自己：我可以应付的，No problem!

10.目标太大容易给自己带来不必要的压力。