马上马上就要高考了，我的忙碌终于要告一段落。绝大多数的孩子是高三开学就跟随我的，所以越到最后，状态越加稳定。
还有一部分孩子是春节以后，基于各种原因开始接受考前焦虑情绪处理。女孩多于男孩，重点学校的学生多于普通高中的。整体而言，经过几个月的调整，学习效率都有不同程度的提高。
比较明显的是文科孩子，情绪一放松，方法再跟上，一通百通，成绩显著提高。对于这些孩子，只要不出意外，基本都能顺利达到自己的目标。
还有一部分孩子，是眼瞅着到跟前了，忽然就焦虑了。可能之前过于自信，或者没有情绪处理的观念，总之，这几天打电话的父母多了起来，恨不能我能够给一副灵丹妙药，让孩子吃了，即可就不焦虑了，可以好好考试。
这一点，臣妾真的做不到呀！比如有一个男孩，学习一直不错。到了五月底，开始焦虑失眠，并且数次有想要自杀的念头。我在百忙之中抽了一个中午，出于心理危机干预的原因，约见了孩子。
他的眼睛里满满都是红血丝，脸色苍白疲惫，嗓子沙哑。让人看了就心疼。无论怎么努力，他都无法让自己放松，更别提入睡了。
爸爸妈妈看起来也不好。妈妈已经请假两个月了，专门在家给孩子做饭陪伴他，爸爸也基本退掉了所有的应酬，尽量早回家。
父母两个人小心翼翼，手机常年静音，电视就没买过。吃饭，都不敢出声。这样安静的环境，孩子也还是睡不着。
最大的噪音其实不来自外界，都在自己的内心。这个孩子，被万一高考失败的恐惧压垮了，内心都是失败了就会如何如何的声音，父母越是小心，他压力越大。
时间太紧张了，我只能帮助孩子练习了渐进式放松训练和关注呼吸的练习。仅剩下的不到一周的时间，我告诉他四个字：心无旁骛。
感受到自己的压力和紧张的时候，就回到呼吸，关注身体。注重感受而非理论，更多地专注于当下。感受皮肤与空气接触的感觉，感受一呼一吸的不同温度，感受眼耳鼻舌身与外界的联系……
当我们集中于这样的感受时，就会在当下心无旁骛了。
不知道这个孩子练习得如何，只能算是亡羊补牢。
期待更多的父母未雨绸缪，每一年早一点开始关注孩子的考试心理而不仅仅是考试成绩。
祝福所有的考生心想事成！
