想要让自己能控制好情绪吗？那就要让自己认识一下自己，分析一下自己的情绪是怎么产生的，这样就像开车一样，知道什么时候该踩刹车，什么时候加油门，能更好的驾驭自己的情绪。
情绪的发生是多方面的，其中人的需要是否有被满足是最根本的，人的需要有被满足就会产生积极的情绪，没有被满足就会产生消极的情绪。
人的需要可以分为两种，一种是自然性需要，就是一个人为了维持自己的生命和种族延续所必需的需要，是比较低级的，还有就是社会性需要就是人在后来成长中通过各种经验积累所获得的需要，包括物质需要和精神需要，社会性需要是通过后天学习形成，比较内在，不容易被人觉察，大多数要从人的内在精神方面得到满足，弹性限度大，有连续性，就像有人会用车来证明自己的财富，他会不断的换车，其实我们换角度来看，自己的社会性需要是可有可无，所以尽量的减少我们对别人的需求或者对别人零需求会让我们活得更加轻松。
