❤️调伏身心：早上醒来，拿表一看12点多，当时心里想，怎么会这么早就醒了，正担心睡眠的时候，听到外边有声音，再仔细看电子表，原来把日期看成时间了，正确时间是5:40。竟然一觉睡了7个小时，睡眠质量真的是越老越好了。加油，早起站桩，晚上继续热敷、泡脚。

❤️管好语言：无恶口，无绮语，无妄语，不抱怨、不指责

❤️布施之道：颜布施，微笑处事，微笑面对一切人和事；言布施，说赞美安慰的话；心布施，敞开心扉，对人和蔼；眼布施，善意地看着他人；身布施，以行动帮助别人；座布施，谦让座位；房布施，有容人之心。

心中装满了戒定慧，就不会有贪嗔痴。

❤️持续醒觉：往事如歌，何必太执着，爱太多，恨也太多，不过是给心灵又添了无形的枷锁。亲人~朋友~爱人~情人，此生结了缘，何必再结怨，宽容和忘记是人生的成熟。是非恩怨是累世无形中播撒的种子，悲欢离合是生命必须奏响的交响曲，五味具全才是生活。七情六欲的红尘颠簸，修行一份灵魂的洁净，是最珍贵的花朵。

　　生命的美丽来自与真实的体验，憔悴的脸庞只能画上悲哀的符号，每个人都应该试飞梦想，太阳每天都会重新升起，我们还需要怕什么?在蓝蓝的天上翱翔，也许会折翅，再次疼痛了心的坚强。不必在乎别人嘲弄的目光，挺起脊梁也是一坐山的模样。既然选择了一个的目标，必然会有无奈的畅想凋落，缺憾的落寞，也会在生活中此起彼浮。于花开花落的轮转交替中，去读懂生存的秘密，平常闲适的心情，是应该永远经营的主旋律，甘于淡泊，能守住寂寞，才是成功路上不朽的基石!!走多远才是我想要的蓝天?一路疲惫却勇敢的行走，只因坚信守到了花开，必然能见到月明。　　

　　“慈悲没有敌人，智慧不起烦恼”，一切都成为庄严的自然解脱，于自心的智慧中，消除了执着和烦恼，慈悲并心胸宽广，生活之中任何的事物都无法搅乱这内在的明智……生活就是一面镜子，显现的是自己的光辉，苦乐都折射在镜子明亮的眼睛里，微笑会融化陌生和距离。自然朴素的真诚似淡雅的兰花，会让人不含欲念的砰然心动，肃然起敬，人生能修养至此夫复何求!

　　心和光明紧紧相拥，修一份空灵在心中，悟一种宁静在平常，花开花落自有定数，一切随缘，不必去强求。

❤️脱瘾而出：减慢吃饭速度，不挑食。减少看手机时间，多学习，多关心别人，多从别人处考虑，主动多做一点。

❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！

1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；

2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！

3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。

4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。

感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。