今天给大家介绍一套高强度有氧训练
一共包含9个动作
9个动作之间不休息
每组之间休息2分钟
超级赛亚人之旅开始！
1、标准俯卧撑 6个
2、单腿俯卧撑 4个
3、宽距俯卧撑 4个
4、拳击 60次
5、侧踢 40次
6、全速高抬腿 30次
7、仰卧起坐 10次
8、仰卧抬腿 10次
9、坐式转体 10次
TIPS：
超级赛亚人一：做3组，每组间休息2分钟
超级赛亚人二：做5组，每组间休息2分钟
超级赛亚人三：做7组，每组间休息2分钟
超级赛亚人之神：做10组，你敢挑战吗？
开始之前记得热身，结束后一定要拉伸！
