哈佛的两位心理学家通过研究2250名志愿者，以及用app收集到的83个国家15000多人的的日常活动、感受和想法的信息，做出结论：那些能够专注于手头的任务的人比思维经常游荡的人幸福感更强。
与其他动物不同，我们人类花很多时间思考不在眼前的事：要么回忆过去发生的事，要么思量将来可能发生的事情 - 或者根本不可能发生的事情。“思维游荡”似乎是人类大脑的一种默认运作方式。
研究结果指出，不管我们手头做的是什么事情，平均30-47%的时间我们都在走神（除了做爱的时候）。然而，更让人吃惊的是，即使实验对象思维游荡时去的是美好的地方，他们的幸福感仍然没有他们全神贯注的时候来的强烈。比如有的实验对象表明每天上班的路上最不快乐，而当他们只把心思放在这段路上而不是任思维飞回过去或未来时，他们还是更快乐。所以，“走神”是“不快乐”的起因，而不是后果。
这项研究结果同时也证实了为什么“冥想”可以增强我们幸福感。“冥想”训练的就是我们大脑聚焦当下的能力，这种能力和状态在心理学中也被称为“Flow”，俗称“In the zone 进入状态”。而很多专家都将“Flow”称为幸福和成功的秘诀。
这是一种什么样的状态呢？所谓“Flow”就是当你完全专注或沉浸于你手头的事情当中去的状态。在这种情况下，你不会被遗憾或担忧所困扰，你不会为计划或渴求而焦虑。你没有时间和精力去赋予你的大脑“思考”的权力，所以它无法支配你的意识和思维 - 这，就是真正的“幸福感”产生的时候。
还记得我们小的时候去楼下玩，不管是堆沙子还是捉蚂蚁，再小的事情都能让我们感到快乐，我们完全忘了自己，忘了时间，忘了没做的作业，忘了肚子饿，就差不多是那种状态。
当然了，成年后的我们光玩沙子是无法再得到当年的那种幸福感的，因为快乐的很大一部分来自“意义”。当我们做的事有意义了，我们完全沉迷于其中了并可以越来越擅长我们所做的这些事的时候，我们才能到达那种狂喜的状态 - 对，就是你看到的交响指挥家摇头晃脑，画家作家笔下生辉，科学家忘我钻研的那种状态。
我们常常认为是我们的自身原因，或是我们的周遭人物以及环境 使我们不快乐，但科学家指出，我们的幸福感50%的确是基因所决定，10%受环境影响，而40%取决于我们的意志和心态。今天是联合国制定的“国际快乐节”。那就祝大家都可以活在当下，get in the Flow, 深刻地感受每一刻，并找到真正有意义的幸福和快乐。
