写作训练营21/17--情绪态度,每天都是新选择。

从情绪管理来说,正向思考,有助于削弱负向情绪。而且,当一个人的正向能量大于负向能量时,即使偶尔沮丧,也不至于陷入绝望当中,甚至还可能带出一个正向循环。

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因为内心总是保持着盼望的人,做出来的选择会比较正面,进而带出好的结果。但是,在现实生活中要凡事正向思考,还真不容易。

有专家建议,可以通过自我对话的方式,利用正向语法来取代反向语法,像是把“我觉得我一定会失败”改成“我想我可以试试看”。

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即使有研究发现,一个人的想法乐观或悲观,有50%取决于遗传基因,但还有50%的机会,可以靠练习来扭转思考惯性,让正向的幸福思维成为大脑的习惯状态。因此,接下来就看你自己的选择喽。

每天都是新选择,这句话本身就意味着:改变,永远不会太迟。

更可喜的是,如同奥地利心理学家弗兰克所言,无论处境多么艰难,看似毫无选择余地的情况下,我们仍旧保有选择“回应态度”的自由。

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态度,决定生命的高度,u聪明如你我者,借由每一天的选择,让自己渐行渐远。

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