看书名这本书是要告诉我们如何更快速进入睡眠的方法，作为一个资深的睡觉大王，我很好奇，想知道究竟是什么样的妙招让我“浓缩睡眠”！迫不及待想要知道！！！
朋友看了书的封面笑着说:“这书是日本人写的看题目就变态！日本人就是变态8小时的睡眠非要整到3小时，难怪日本人过劳死的那么多就和他们这个想法有关连睡觉时间都要省了！”我一听也是觉得很有几分道理，睡觉的时间怎么能省掉？但是还是很好奇到底是什么样的书能够让人民邮电出版社推出这本书啦？
打开书这位霓虹国的松本美荣便阐述了她自己的读者应该都是些睡眠有问题的人才会看她的书！比如太忙没有充足睡眠时间的，总是很难入睡而且睡眠很浅的，睡醒后还是觉得很累的……一系列有睡眠问题的。针对这些问题松本都在她的书中一一有解答，而且还给出了新的有关睡眠的观点就是说睡眠的好坏不在于时间长短而在于质量！这个观点在我看来还是很正确的。虽然我只是一个不知名的小人物！！当然松本美荣的书也是受到了医学和脑学博士的肯定的。书里松本给大家介绍了3大如何让自己拥有高质量睡眠的方法:第一，消除脑疲劳，造成脑疲劳的主要原因是“视疲劳”和“压力过大”。消除这些原因是实现“浓缩睡眠”的关键所在；第二，改善血液循环，对于创造“熟睡体质”有重要作用；第三，调整睡眠环境。比如床底积着一层灰的情况，会使呼吸变浅，阻碍深度睡眠的出现，除此之外，调整寝具、室温、香气等，可以大副提高睡眠质量。我不喜欢什么香气，但是她说的这三点我感觉好像有那么点意思！但是对于我这样一个有着严重的看手机、看电脑到深夜的瘾者来说，感觉实践起来似乎难度很大。尚且不管她怎么吹的天花乱坠，我这么个难题也是够受了。
再往下看看，知道日本人贴心厕所里都装了各种扶手还有备用卫生纸生怕你上完厕所站不起来或者没厕纸用。没想到竟然连写本书都不放过，还教给你11个微习惯，如何实践并坚持下去，且敬告我们这些三天打鱼两天晒网的人“浓缩睡眠”的养成非一日之功需要坚持。看来松本是已经将我们这些读者的心思摸透了。知道你可能会有些坏习惯，知道你可能没时间午睡，知道你可能上班的时候不方便，把你上厕所的时间都让你去“深度睡眠”了。
总之，总体感觉这本书充分体现了日本人的充分利用时间以及注重睡眠质量的精神，也体现了日本人的贴心之处，并不是像一般的书就交给你学习方法，你后面如何实践坚持下来就彻底不管了。暗想日本的科技比中国发达还真是有原因的，我本人是打算尝试下这本书写的浓缩睡眠法的，毕竟是睡觉大王，这种方法我真要试试！未完待续……
