又是一年高考季，千军万马独木桥。高考在即，考生该如何调节心理状态？这是我以自己两年前参加高考总结出来的最好经验。
1.深呼吸放松，应对考试焦虑。
2.认知调整，理性备考。
3.关注积极经验，寻找自信。
4.寻求专业帮助，调整状态。
此外，适当的减压运动也有助于我们缓解压力，例如瑜伽、散步、跑步等。还记得我18年高考的时候，我当时的作息就是早上大概6:30起床，然后晚上写到10点之后，10:00~10:30练半个小时瑜伽，然后再睡觉。就这样子挺过来的，确实很减压。
此外，分析结果显示，经常慢跑是控制肥胖的最佳锻炼方式。爬山、健走、某些类型的舞蹈（如国标舞）和长期练习瑜伽也降低了因遗传因素而易致肥胖症者的体重指数。令人惊讶的是，骑自行车、伸展运动、游泳和跳舞机并没有改变肥胖的遗传效应。
为什么要说这一点，因为在高压之下，必须找到娱乐点才能走到最后。最后，祝所有考生金榜题名！
