怎么知道这个训练营的呢
通过明霞老师，知道了敦敏赋能教练营。
第一期观望。
第二期直接报名参加，期待教练技术，可以惠已济人。
学习情况
时间
2019年7月6日到8月3日，一共28天。
学习平台
小鹅通
作业提交
微信群及小鹅通
作业
花样作业
开始很懵，因为这是和我之前的训练营的玩法不一样。
1.每日正向意图打卡
微信群
2.每日觉察日记
觉察日记（受，觉，悟，行）
受
今天发生的世界，我对这件事的感受，事实加感受。
觉
通过这件事情和感受，我觉察到了我的模式，也觉察到了模式背后的信念或念头。（向内看-模式、信念/念头）。
悟。
通过这个觉察，让我悟到了什么样的道理，有了怎样的一念之转。（负转正）
行
下一步行动计划是什么？怎么做？（行为模式-行动计划）。
3.国王和天使
每个人是别人的天使，也是别人的国王。单盲。天使知道国王，国王不知道自己的天使是谁。
每天天使给国王写信。
国王要写一封信给天使。
4.50个自己
写50个自己
5.和死党教练
自己约死党，给死党教练。
6.帮助群内三人
7.给群外三人教练
8.简书写300字以上的复盘
9.若干任务组合，可以解锁一个关卡。一共5个关卡。
10.小组奖
表现出色的话，共有2000元奖金。
每周评选一次，一旦获奖 ，组内每个人都有。
11.群内不定期小讨论
……
收获
1.高效开锁王
以终为始，目标定为解锁全部关卡。
每天打开觉察日记。
按时完成相关的任务。
到期就解锁。
最后解锁全部五个关卡。
2.参加尔东陈的zoom分享
3.暖心教练思睿
成功链接，并对觉察日记的书写有了更新的认识。
感谢思睿教练的耐心回答及引导。
4.觉察日记29篇
大部分时间是早上完成。
5.参加共读共创活动
《提问的威力》
第一章 前期准备 Part3
喜马拉雅平台，目前浏览量63人。
6.教练一次
感谢我的死党九利，百忙之中同意接受我的教练。
教练的过程彼此都有收获，彼此赋能。
7.50个自己
50个自己写完之后，觉得意犹未尽。
小组同学给了我勇气让我把它发出来。
真正的勇士敢于知道生活的真相仍然热爱生活。
真正的爱自己是知道自己不完美仍然爱自己。
得到了大家的赋能
8.写给天使的信
9.收到天使的信2封
感谢助教高雅婷，传递着国王和天使之间的问候。
10.写过国王的信16封
28天，写了15封，大部分是在早上完成的。
结营时谜底解开
11.结营时，获得优秀学员
反思
29天的觉察日记和50个自己，让自己向内看，更加接纳自己。
负转正，有着神奇的效果。谁做谁知道。
学会提问，学会教练，学会和自己融洽相处，学会接纳。
