第一步是承诺
在每一个生命中你都要去承诺。承诺会给你带来品格，承诺会让你自律，承诺会带给你责任和力量
快乐的基础就是对自已核心价值的承诺
第二步是品格
品格是你所有的特征：所有的面向、缺陷和实相，都处于你的控制之下
阴阳交汇融合，完全平衡。
品格会带给你尊严和自信
第三步是尊严
有尊严的人，他个性中所含有的价值总结是有魅力的，吸引人们开始信任你、喜爱你、尊敬你
尊严会给你带来神圣
第四步是神圣
是指没有怀疑，看不到二元性
马上可以获得信任，没有恐惧
神圣会给你带来优雅
第五步是优雅
优雅就是中性心意，没有冲突和隔阂，没有算计
时常感恩的状态，任何际遇都认为是上天给予的礼物
优雅会带给你奉献的力量
第六步奉献的力量
牺牲自己的假我，甘愿为他人𠄘受任何痛苦，做自利利他的人，这样的牺牲奉献对你来说带来快乐，会生起爱和慈悲之心
第七步是快乐
用行动奉献社会，服务他人，爱和慈悲由然而生，如此人的内心是无比纯净、无比喜悦、无比快乐的
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