《睡眠的革命》

今天在樊登读书会上听了《睡眠的革命》一书，感悟很深，原来我们对睡眠的很多理解都是有误区的。

书上写的R90的睡眠法则，让我不拘泥于每天必须要睡够八小时，而是拉通在一周的时间内睡够35个睡眠周期，这样的变革性指导让我们对睡眠有了新的认识。

今天有些不舒服，明天继续写！

希望可以运用到书中的知识可以更好的休息和生活。