李永梅 语桐妈妈 智慧父母三期 坚持分享第640天（焦点讲师班二期 分享550天 20171030）
面对工作中的一些现象，知道是什么原因，却无法解决。甚至感觉自己的焦点也是无用武之地，很有些懊恼。一直纠结在心里无法释怀。却也没有更好的办法。
晚上的约练中， 为了体验一下外化技术把自己的这个问题抛了出来，当王老师稳稳的用外化把我的情绪进行了梳理，真的是心情舒畅。
第一步，用一个玩偶1代替来访者内心的情绪，或需要处理的问题，和来访者交流。“为什么会给自己的情绪取这个名字？”“**他是何时来到你身边的？”“你们什么时候相处会相对好一些？”“你希望**怎么样？”A
第二步，来访者和玩偶交流，想和**说什么就说给它听。
第三步，（入角）来访者作为**，咨询师问“你听到了主人说的哪些话？”“你有什么样的感受？”“你希望你的存在带给主人什么？”“你希望你和主人以什么样的方式相处？”
第四步，来访者希望自己达到的一个状态或自己希望的一个情绪。用玩偶2代替，同样进行去角交流。B
第五步，（去角）来访者以自己真实的身份出现，“你如何看待你的A和B。”通过和他们的交流，听到他们的话，你是什么样感受，你如何去做呢？还有呢？还有呢？
第六步，来访者希望达到的一个状态，玩偶3，同样进行对话交流。“你所希望都实现了，你会是什么样的一种状态？”
第七步，来访者自己的一小步行动，“接下来，你准备若能做的一小步行动是什么？”还有呢？还有呢？
咨询师温暖的话语，和亲切的微笑，轻声的说，让外化技术得以顺利进行。
讨论：视频咨询比语音咨询更有效果（观察员只在讨论的时候出现在屏幕上。）外化过程中玩偶出现几个更合适。视情况而定。来访者能够更好的代入的话是没有问题的。
咨询结束后，心情愉悦，讨论过程收获满满！
